tag:blogger.com,1999:blog-81875383155265260422024-03-13T06:48:11.887-07:00JJ ParkourUm tracer, só isso por agora...
Un tracer, solo eso por ahora...JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.comBlogger43125tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-6799527171370303112020-02-01T08:41:00.000-08:002020-02-01T08:41:12.301-08:00JJ Parkour no BOPE-RJ<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPHZI_UOFZdExgJdeRZRh_5j38uf8rB3ba35sIad_ILR2Vgq61fRQCuYZiMf432EvbxSrhzSHBkEHm8Y-HZXeNkEhB83VH9pwtNhOpny3SWQ1C1qe9Sr4SPrfOLGz-t4FDRD-m6sedxtdV/s1600/JJ-PK-BOPE-2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1101" data-original-width="1280" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPHZI_UOFZdExgJdeRZRh_5j38uf8rB3ba35sIad_ILR2Vgq61fRQCuYZiMf432EvbxSrhzSHBkEHm8Y-HZXeNkEhB83VH9pwtNhOpny3SWQ1C1qe9Sr4SPrfOLGz-t4FDRD-m6sedxtdV/s320/JJ-PK-BOPE-2014.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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O que dizer desta foto? (Caso se interesse, leia abaixo meu relato completo)<br />
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No ano de 2014, recebemos uma missão, um chamado, um desafio: "Ensinar o Parkour e preparar os caras do BOPE"...<br />
E lá fomos nós, a equipe JJ Parkour (na época composta por JJ e JC, com apoio técnico/tático do Baiano) aceitou a empreitada e tivemos a honra de comparecer em diversas madrugadas, ao batalhão do BOPE no bairro de Laranjeiras no RJ.<br />
.<br />
E porque só divulgar agora? Hoje eu acredito que é a melhor hora pra expressar que meu "dever foi cumprido". Meu legado ganhou um upgrade na carreira, como instrutor conceituado de Parkour, acredito ter conquistado uma certa "autoridade" na atividade que tanto amo, e que neste ano de 2020 terei o prazer de completar 14 anos de experiência. Só tenho a agradecer pelas oportunidades, pelos treinos e encontros que me moldaram como homem/tracer.<br />
Hoje 01/02/2020 se encerra meu ciclo no RJ, e se inicia um novo com a minha mudança pra SP, morarei com a minha mulher Erika e meus cães Groot e Nakia.<br />
.<br />
Aos meus familiares e amigos, desejo tudo de bom, e espero a visita de vocês em minha nova residência, só avisem quando virão pra colocar mais água no feijão (é só uma expressão, pois não sei fazer feijão, só arroz rs)<br />
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Reativando a escrita em meu Blog que estava um tanto quanto abandonado e cheio de poeira... rs<br />
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É só isso, obrigado e 🔪💀<br />
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Obs: Tenho até um vídeo do trabalho realizado no BOPE, mas só mostro pessoalmente (motivo: sigilo dos caveiras).<br />
.<br />
Att JJ.<br />
www.jjparkour.com.brJJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-1378796269211206122015-11-24T17:25:00.000-08:002015-11-24T17:25:35.873-08:00JJ Parkour [18] - Tracer - Rise - 2015Em Outubro 2015, bem no final deste mês fiquei ferrado da garganta, o que me tirou quase duas semanas e me afastou de treinos regulares e "normais". Mesmo assim não parei, apenas reduzi e optei por não me esforçar tanto em alguns treinos noturnos e finais de semana (também não tava conseguindo... rs).<br />
<br />
Tive a oportunidade de participar do 2º Encontro Regional Feminino em SP, porém infelizmente no final do 1º dia, novamente tive uma complicação na garganta, e um pouco de febre e tudo mais. Mas nada como uma noite de sono, alimentação e hidração para que no segundo dia estivesse apto para treinar e me divertir.<br />
<br />
Este post não será muito longo, antes de gravar o vídeo abaixo, e devido a ficar uns 3 dias com problemas estomacais (que a anos não tinha) eu me vi no dever e na obrigação de sair para treinar pesado! rs... Pois bem, este vídeo foi feito no intuito de regravar algumas coisas, aprimorar outras e arriscar pouco (pois estava sozinho), mas não deixa de me inspirar a fazer mais, gravar mais e me motivar na arte do deslocamento: Parkour !<br />
<br />
Sem mais delongas, segue meu registro, meu ressurgimento pessoal:<br />
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZIokporZws4">https://www.youtube.com/watch?v=ZIokporZws4</a><br />
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Bons treinos.</div>
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<br /></div>
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Att JJ.</div>
JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-39451953628093784332014-11-03T18:08:00.001-08:002014-11-03T18:08:50.790-08:00Manifesto contra competições de Parkour no Brasil<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf0VO8PZPEfuVLholhXrwJWPAC4Ngd10j2-ZFQgx655jEFLRRe8oXnIafnA5IGgf0s4bH-VicX7SS3PxXojuPmiSrW8MH3Y7xikrZkwd9NZE24EmMJhxBbvuJtVLbntpjK12PvILfu9k2y/s1600/pro-parkour-br.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf0VO8PZPEfuVLholhXrwJWPAC4Ngd10j2-ZFQgx655jEFLRRe8oXnIafnA5IGgf0s4bH-VicX7SS3PxXojuPmiSrW8MH3Y7xikrZkwd9NZE24EmMJhxBbvuJtVLbntpjK12PvILfu9k2y/s1600/pro-parkour-br.jpg" height="145" width="640" /></a><br />
<br />
Vou tentar escrever de duas formas, a "Forma 1" mais sentimental/coração/humana/tracer. E a "Forma 2" consciente/objetiva/mais seca possível...<br />
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Pretendo não me estender muito, apesar da ocasião merecer, mas vamos lá:<br />
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<b>Forma "1": </b><br />
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A vontade inicial ao ler a notícia de um evento em SP onde "nós mesmos" (tracers) estaríamos organizando uma competição internacional no Brasil (sim, porque nós estamos trazendo "gringos" pra cá) foi de xingar todo mundo que tá organizando e participando deste despautério!<br />
<br />
Logicamente tenho amigos no meio então a vontade não passou completamente, mas diminuiu um pouco... Não tenho direito algum de escrever mensagens de ódio para ninguém mas sabe quando a paciência acaba? e você só quer mandar tomar no c* ??? então.<br />
<br />
Não é do meu estilo fazer isto, mas aqui agora escrevendo um pouco no trabalho (mesmo com um monte de coisas a fazer/concluir), estou pensando um pouco melhor e posso dizer o seguinte: estou muito triste, revoltado, decepcionado e desanimado com nosso cenário nacional. É uma "coisa" que acontecerá em SP sim, mas pra mim isso vai muito além de tudo, além de estados/regiões...<br />
<br />
Escrevo neste momento como JJ, praticante de Parkour carioca a 8 anos, com 29 anos, e atualmente encontro-me desenvolvendo meu projeto pessoal "JJ Parkour" (com diversas iniciativas). Aulas de iniciação ao Parkour, Curso técnico/tático de Parkour, trilhas naturais no RJ são alguns dos serviços que ofereço em meu site: <a href="http://www.jjparkour.com.br/">www.jjparkour.com.br</a>.<br />
<br />
Dizer que o Parkour poderá ter sim competições, que será algo sadio, que pode trazer pontos e coisas positivas pra mim é ser hipócrita ao extremo! desde que conhecemos a atividade sabemos e somos contra isso! como é que agora mudamos? Ahhh agora rolará mais dinheiro? agora pode... ahhh vamos passar na Globo? agora pode...<br />
<br />
Na boa, podem discordar a vontade do que escrevi acima, mas saibam que agora tudo vai mudar, não espero e nem torço pra nada de ruim acontecer, mas agora provavelmente terei de mudar meu discurso ao ensinar a prática aos iniciantes e ao falar com leigos:<br />
<br />
De: <i>"Olha o Parkour é uma atividade única, uma arte corporal e se diferencia das demais pois não visamos a competição, todos nos ajudamos, e existem encontros de Parkour que fazem essa integração social..."</i><br />
<br />
Para: <i>"Olha o Parkour é uma atividade como qualquer outra a gente visa a competição, então se prepara pra pular mais alto e mais longe OK? existem eventos de Parkour onde somos testados e postos a prova..."</i><br />
<br />
Estou exagerando? dane-se! vocês (organizadores/participantes) estão deturpando tudo o que considerava de mais puro no Parkour, o fato de não existir competição e que nós defendíamos como se fosse realmente um mandamento (não sou religioso e não gosto também de ter de escrever desta forma, mas já foi). Cadê o "Pro Parkour, against competition" ???<br />
<br />
Teve um tal de D**** (também de SP) que tentou e talvez até tenha conseguido fazer algo do tipo (em paralelo) se não me engano, também tem um tal de A**** (também de SP) que vira e mexe está aprontando com ideias e realizações muicho locas, quem é da antiga e não lembra do S******* aqui do RJ (muicho loco) também... Mas logo vocês organizadores e participantes? vocês que eu considerava pra caramba, saibam que tem meu total repúdio, meu total desprezo, e espero que sejam felizes. E claro que a grana seja suficiente pra compensar o papel ridículo que estão prestes a fazer, ahhhmm porém eu espero que o tiro não saia pela culatra (sem sarcasmos e sem ironias).<br />
<br />
Não tenho mais o que escrever, fui.<br />
<br />
Att JJ.<br />
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-----------<br />
<b>Forma "2":</b><br />
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Nesta segunda forma eu deveria escrever mais "politicamente", tentar ser mais sensato e mais tranquilo, lógico que eu sou uma única pessoa, então será bem difícil, mas vamos lá!<br />
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Competição não é da índole do Parkour historicamente falando até agora (AOM, competições diversas no mundo). Mas o que mudou? sinceramente não sei, falo e escrevo agora em nome do Grupo <b>Omnis Pro Parkour - Rio de Janeiro</b>, nós sempre não nos rotulamos/chamamos de "grupo", mas culturalmente a galera do Parkour escolhe e faz grupos com o intuito de se "unir" para realizar treinos, encontros e tudo mais...<br />
<br />
Nós todos somos contra este tipo de "evento" bizarro, não apoiamos e não encorajamos a competição entre praticantes de Parkour (tanto iniciantes como iniciados), podemos inclusive utilizar o parágrafo (extraído/adaptado do site da Associação Brasileira de Parkour) que mais deixa claro isto:<br />
<br />
<i>"A Omnis Pro Parkour, gostaria de tornar público que os valores defendidos não associam competições ao Parkour e nem apoiam tais iniciativas. O compromisso da Omnis continua sendo apenas com a disseminação saudável da atividade e desenvolvimento de projetos que promovam a construção de uma imagem sólida para o Parkour como atividade benéfica perante a sociedade."</i><br />
<br />
Texto adaptado/fonte:<br />
<a href="http://www.abpk.org.br/2011/08/parkour-livre-de-competicoes/">http://www.abpk.org.br/2011/08/parkour-livre-de-competicoes/</a><br />
<br />
É só isso. continuaremos compactuando com o texto original citado na fonte acima.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf0VO8PZPEfuVLholhXrwJWPAC4Ngd10j2-ZFQgx655jEFLRRe8oXnIafnA5IGgf0s4bH-VicX7SS3PxXojuPmiSrW8MH3Y7xikrZkwd9NZE24EmMJhxBbvuJtVLbntpjK12PvILfu9k2y/s1600/pro-parkour-br.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf0VO8PZPEfuVLholhXrwJWPAC4Ngd10j2-ZFQgx655jEFLRRe8oXnIafnA5IGgf0s4bH-VicX7SS3PxXojuPmiSrW8MH3Y7xikrZkwd9NZE24EmMJhxBbvuJtVLbntpjK12PvILfu9k2y/s1600/pro-parkour-br.jpg" height="145" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Abs,<br />
--<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-77830746845350193992014-10-22T16:30:00.000-07:002014-10-22T16:31:30.160-07:00JJ Parkour - TFT de obstáculosEaeeeeee !<br />
<br />
Irei participar pela 1ª vez de uma corrida TFT de obstáculos:<br />
<br />
<a href="https://www.ativo.com/evento/corrida-tft-de-obstaculos-20639/">https://www.ativo.com/evento/corrida-tft-de-obstaculos-20639/</a><br />
<br />
Para isto comecei um treinamento pessoal e com meta definida, gostaria de atingir os 4KM em 11min rs..<br />
<br />
Doidera? sei lá, nunca me dediquei a corrida seriamente falando, e sei que é um erro da minha parte. Como praticante de Parkour, acho que tinha de me focar mais.<br />
<br />
Enfim, a última experiência que tive foi uma corrida de 10KM a uns 2 anos atrás acho, consegui concluir em 55min, pela lógica, a metade (5KM) poderia ser alcançada em 22min e meio, porém eu quero tentar reduzir isso ao máximo! e pela metade rs...<br />
<br />
Comecei às 05:33h meu treino de corrida (Segunda-feira: 20/10/14), logo de cara eu vi que estava bem lento e sem resistência, então decidi me programar para correr 2 ou 3 vezes por semana até o dia 16/11/14 dia oficial da TFT de obstáculos!<br />
<br />
Resumidamente:<br />
<br />
1º dia (20/10/14) às 05:33h -> 4 KM => 25min + 155 abdominais + 3min abdominal estático (laterais e frontal);<br />
<br />
2º dia (22/10/14) às 05:11h -> 4 KM => 24min + 2 KM (em 14min - Total: 38min) + 155 abdominais + 3min e 33segs abdominal estático (laterais e frontal);<br />
<br />
E por aqui vai... (atualizarei nos dias pós-corridas).<br />
<br />
Obrigado pela atenção.<br />
<br />
Abs,<br />
--<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-89666129177780509742014-10-06T19:55:00.002-07:002014-10-06T19:55:43.663-07:00JJ - 8 anos de Parkour! (parte II)Nesta breve postagem gostaria de referenciar somente alguns nomes que fizeram parte do meu começo no Parkour. A eles e a todos os demais tracers e traceuses que me acompanham e me incentivam, eu dedico meu último vídeo gravado e lançado neste ano de 2014 !<br />
<br />
<b>JJ Parkour [17] - Tracer - Só Flows</b><br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=xCLkulFCVMg">https://www.youtube.com/watch?v=xCLkulFCVMg</a><br />
<br />
Alguns nomes:<br />
<br />
1- raxAman^;<br />
2- JC;<br />
3- Duddu;<br />
4- Edi;<br />
5- Onii;<br />
6- Zico;<br />
7- Alberto;<br />
8- Bacon;<br />
9- Poliana;<br />
10- Santigas;<br />
11- Thiago Belém.<br />
<br />
Lógico que estes(a) não são nem 11% desse grupo gigante que conto aqui no Brasil, fora minhas inspirações gringas como Blane e o Belle, mas foram pontos chave de referência que me ajudaram e me formaram como um tracer sério e consciente que sou hoje :-)<br />
<br />
A vocês, quero dizer: muito obrigado!!! e a todos os demais que não citei aqui, igual agradeço enormemente por me servir de incentivo e inspiração !<br />
<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-43818791331446498382014-09-29T22:03:00.001-07:002014-09-29T22:06:12.004-07:00JJ - 8 anos de Parkour!Eaeeeeeeeeeeeee !<br />
<br />
Novamente este não é um texto padrão pra contar a minha história no Parkour, na verdade é apenas mais um registro de como comemorei meus 8 anos de treinos... (<i>2º ano consecutivo que escrevo sobre...</i>)<br />
<br />
Coisa rápida, objetiva e bora direto ao ponto! rs<br />
<br />
Setembro/2014, me propus a efetuar 8 treinos/oficinas específicas para comemorar aqui no RJ os meus 8 anos de Parkour. Pois é, era novamente repetir a ideia doida e solitária (<b><a href="http://jj-parkour.blogspot.com.br/2013/09/jj-7-anos-de-parkour.html" target="_blank">link aqui</a></b>), mas decidi estendê-la novamente para os demais praticantes cariocas, e porque não para os possíveis iniciantes que pudessem aparecer consequentemente...<br />
<br />
E não é que deu certo de novo? O texto que desenvolvi em uma nota no facebook foi o seguinte:<br />
<br />
Segue agenda de treinos (inicial, porém pode sofrer alterações...) abaixo:<br />
<br />
<i>"Para comemorar meus 8 anos de Parkour, segue abaixo agenda treinos/oficinas de Parkour neste mês de Setembro/2014:<br /><br />1- Climb up/subidas de muro - (Data: Sábado 06/09/14 – Mirataia/Jacarepaguá – Horário: 14:11h); - FEITO.<br />Local: http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/03/mirataia-jacarepagua.html<br /><br />2- Precisões/Running precisions - (Data: Domingo 07/09/14 – Aterro/Flamengo 2 – Horário: 14:33h); - FEITO.<br />Local: http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/04/praca-canoinhas-le-parkinho-2-aterro-do.html<br /><br />3- Cat leap/sustentações - (Data: Quinta 11/09/14 – Treino XHD em Botafogo – Horário: 19:33h); - FEITO.<br />Local:http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/03/passagem-subterranea-botafogo.html<br /><br />4- Evento/Iniciação - Projeto JJ Parkour - (Data: Domingo 14/09/14 – Pista Skate/Flamengo – Horário: 10:33h); - FEITO.<br />Local: http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/04/pista-de-skate-aterro-do-flamengo.html<br />Evento no Facebook: https://www.facebook.com/events/1536212756601559/<br /><br />5- Desafios Brutos - (Data: Quinta 18/09/14 – Treino XHD em Botafogo – Horário: 19:33h); - FEITO.<br />Local:http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/03/passagem-subterranea-botafogo.html<br /><br />6- Movimentações/rolamentos - (Data: Sábado 20/09/14 – 4º Encontro Gonçalense de Parkour (São Gonçalo) – Horário: 15:33h); - FEITO.<br />Local:http://picosdesaogoncalo.blogspot.com.br/search/label/Pra%C3%A7a%20Chico%20Mendes<br />Evento no Facebook: https://www.facebook.com/events/1440439142888902/<br /><br />7- Treino físico (caba macho/superior) - (Data: Terça 23/09/14 – Treino XHD em Botafogo – Horário: 19:33h); - FEITO.<br />Local:http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/03/passagem-subterranea-botafogo.html<br /><br />8- Equilíbrio/Underbars/Bate papo com JJ - (Data: Quinta 25/09/14 – Treino XHD em Botafogo – Horário: 19:33h); FECHA HOJE 25/09/14 !<br />Local:http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/03/passagem-subterranea-botafogo.html<br /><br />Observações importantes:<br /><br /><br />OBS 1: Cada semana/treino haverá uma postagem de confirmação (específica/detalhada);<br /><br />OBS 2: Fiquem atentos para possíveis alterações/remarcações nos treinos;<br /><br />OBS 3: Todos os treinos/oficinas são abertos, gratuitos e livres! é só chegar :D<br /><br />OBS 4: Atrasos serão punidos com flexões, abdominais e cadeirinhas (até pra mim). Portanto cheguem no horário ou antes.<br /><br />OBS 5: A ideia é treinar tudo em separado, gastar entre 1 e 2 horas no máximo sem descanso demorado.<br /><br />OBS 6: Iniciantes são sempre bem vindos, porém não serão treinos fáceis e nem tranquilos...<br /><br />OBS 7: Vá preparado com hidratação/alimentação própria pois não vamos parar pra "comprar água/entre outros".<br /><br />OBS 8: Lembrando que são treinos comemorativos meus, ou seja, mesmo sozinho ou com chuva estarei nos locais citados na agenda!<br /><br />Ahhh e não espere um treino normal e divertido! Vá preparado pra se superar e se aprimorar tecnicamente (essa é a minha real intenção).<br /><br />Para mais detalhes e atualizações podem perguntar-me diretamente e/ou fiquem atentos nesta nota e na página do Facebook abaixo: <br /><br />https://www.facebook.com/jjparkour.com.br<br /><br />Álbum de fotos que irei atualizando até o final deste mês com os treinos/oficinas:<br /><br />https://www.facebook.com/media/set/?set=a.296928507160200.1073741834.220404161479302&type=1<br /><br />Obrigado pela atenção.<br /><br />Abs,<br />--<br />Att JJ."</i> <br />
<br />
Pra mim significou muito, além de treinar focado cada técnica que considerei importante (lembrando que sempre falta alguma coisa né?, tive a oportunidade de iniciar novos praticantes e me desenvolver mais fisicamente.<br />
<br />
Isto porque não parei nenhum final de semana, além de treinar as quintas-feiras à noite em Botafogo (coisa que sempre me deixa muito realizado, e algumas terças-feiras também rs...).<br />
<br />
E é isso! muito flow, bons treinos, muitas repetições e lembrem-se:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>"Escorregar não é cair, é apenas um jeito que a perna dá..." </i><b>(Autor: Desconhecido)</b> rs...</div>
<br />
Abs,<br />
--<br />
Att JJ - 2.9.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-18087107968665395482014-09-03T20:58:00.002-07:002014-09-03T20:58:41.433-07:00JJ - CAMISETAS PARKOUR ! (2006 a 2014)Gostaria de ser breve, mas saibam que o meu agradecimento é enorme! gigantesco!<br />
<br />
Todas as fotos abaixo representam 8 anos de Parkour, de história, de encontros, de galeras, de cidades e inclusive países.<br />
<br />
Dedico este pequeno registro fotográfico a você! sim você(s) que já me presenteou(aram) com alguma camiseta, e/ou guardou pra mim de algum encontro passado, as que eu comprei também, saibam que foi de coração, e ainda estão aqui!!! rs<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmly3kDctktTX2_6OQLf_8kKeYIC-8uGgAT3dfBVeRTdIzf8jWtCDEB64jVgCoYVoQ2jsqjAcMvveyAPnOmPs422J-Q5SCvPxdeit2t45LE7UTc2VnNBO5UWrddU5qitsCfvI_VctlDHP1/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmly3kDctktTX2_6OQLf_8kKeYIC-8uGgAT3dfBVeRTdIzf8jWtCDEB64jVgCoYVoQ2jsqjAcMvveyAPnOmPs422J-Q5SCvPxdeit2t45LE7UTc2VnNBO5UWrddU5qitsCfvI_VctlDHP1/s1600/1.jpg" height="172" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiJZ9J7HmjqbnkS8KcGEVc4DiZIN7tBuNCxdiHBtOyWjyiQ2efS2lEBPrIxw4mc8tkWysoPhFnnfw3_HEG16UImdcshtLjx2J8ufSIyT_mHjWf8yThjYVDhBvO7cISQpiww9EPs7nSMb1K/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiJZ9J7HmjqbnkS8KcGEVc4DiZIN7tBuNCxdiHBtOyWjyiQ2efS2lEBPrIxw4mc8tkWysoPhFnnfw3_HEG16UImdcshtLjx2J8ufSIyT_mHjWf8yThjYVDhBvO7cISQpiww9EPs7nSMb1K/s1600/2.jpg" height="196" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQvLmrZIyNUi56fjULiqQQ3m6_ICVwsUFMt-0FLjUXuV3nZxHdLIsDE2IGCCrYDGrEDn-quhsBn5KjvvpLzNmpVR8nw31A4LCweVYE835Cp9GSaSiQ-iL60jAN6ey5oYBz_Ed6b7B2NfV8/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQvLmrZIyNUi56fjULiqQQ3m6_ICVwsUFMt-0FLjUXuV3nZxHdLIsDE2IGCCrYDGrEDn-quhsBn5KjvvpLzNmpVR8nw31A4LCweVYE835Cp9GSaSiQ-iL60jAN6ey5oYBz_Ed6b7B2NfV8/s1600/3.jpg" height="191" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkzz423V2-7I3b-9GxWAomQsmzIWFo_lo3lPNNpCEZmft2D-4vR7JXONOdEprDifqxLjxib1OxoP-3EZtLxn-NxU81QTjwlCTzUDD7H9fBv3PxwBQQo87wTMHBDXd58LP0Zb4iLfAEPJkA/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkzz423V2-7I3b-9GxWAomQsmzIWFo_lo3lPNNpCEZmft2D-4vR7JXONOdEprDifqxLjxib1OxoP-3EZtLxn-NxU81QTjwlCTzUDD7H9fBv3PxwBQQo87wTMHBDXd58LP0Zb4iLfAEPJkA/s1600/4.jpg" height="222" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5rBiTsUW_wDWI1epLjY39BYy0gH-jHgFgqTQXp2Y4xMf_1InCou9FKh9n1ACEFFvMntkwa8VrW8w_2A8yc4ukuUZvl34-uXLumlhHqE_G72N17-wTCIxSW7yW7Mn7gWmJnwFW4io_Xj0A/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5rBiTsUW_wDWI1epLjY39BYy0gH-jHgFgqTQXp2Y4xMf_1InCou9FKh9n1ACEFFvMntkwa8VrW8w_2A8yc4ukuUZvl34-uXLumlhHqE_G72N17-wTCIxSW7yW7Mn7gWmJnwFW4io_Xj0A/s1600/5.jpg" height="231" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNzeLJSVKjwb9um2Tk32KkWiitl7AJImdMW-JTcqlUu77xoLiOjHX47dFfqKhdvN3lGHYOyN0bqfnormON40Bui81Nm1c1yHaWxBuud4ZXD5eFphXEYtnu_3fdsOWZ_YIwa465Rwpn4lNE/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNzeLJSVKjwb9um2Tk32KkWiitl7AJImdMW-JTcqlUu77xoLiOjHX47dFfqKhdvN3lGHYOyN0bqfnormON40Bui81Nm1c1yHaWxBuud4ZXD5eFphXEYtnu_3fdsOWZ_YIwa465Rwpn4lNE/s1600/6.jpg" height="231" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Espero guardar todas até ficar bem velhinho e poder usar, desfilar com elas, relembrar e treinar meus físicos com 88 anos rs<br />
<br />
Meu mais sincero muito obrigado!<br />
<br />
Abs,<br />
--<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-31729747917973607122014-08-25T07:38:00.000-07:002014-08-25T07:45:03.084-07:00Encontros de Parkour (JJ - de: 2010 até: 2014)<br />
Toda a parte burocrática/administrativa/organizacional/logística entre "otras cositas mas"... rs<br />
<br />
Se você tiver paciência, interesse, curiosidade, e acima de tudo tempo, você vai ler até o final rs..<br />
<br />
Acho que nunca escrevi nada sobre organização de encontros de Parkour, são 8 anos como praticante de Parkour (e instrutor), e quase 5 só organizando "eventos" como a maioria gosta de chamar... rs<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: large;">História</span></u></b></div>
<br />
Lá no meu começo neste cenário de organização/administração Parkourístico, me tornei meio que um líder (<i>na minha opinião</i>), entenda que líder não é dono, nem chefe e sim um cara que se "destaca" e consegue fazer e guiar as coisas. Se você discorda fale agora ou cale-se para sempre rs..<br />
<br />
Voltemos para 2010, nascimento da Omnis Pro Parkour (para saber mais sobre nós, clique <b><a href="http://omnisproparkour.blogspot.com.br/" target="_blank"><span style="color: white;">aqui</span></a></b>).<br />
<br />
De cara nós tentamos e conseguimos sediar o Encontro Brasileiro de Parkour ! sim o 6º EBPK veio pro RJ<br />
( <b><a href="http://www.abpk.org.br/2010/04/encontro-brasileiro-de-parkour-2010" target="_blank"><span style="color: white;">Fonte</span></a> </b>), e pra variar o Rio trouxe mais de 200 praticantes de dentro e fora da cidade/estado.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><u>Abrindo um parêntesis</u></span></b></div>
<br />
Antes disso, e não menos importante, nosso estágio para organizar o Brasileiro foi um encontro carioca, sim o 3º ECPK foi resgatado, relembrado e reestruturado por nós da Omnis. O RJ ficou 1 ano sem encontro anual, os tracers que antecederam a mim (e os quais eu já acompanhava através de vídeos) organizaram 2 encontros regionais, porém, ficamos 1 ano sem nos reunirmos oficialmente e logo na sequência, assim que surgiu a Omnis nós nos comprometemos em organizar então o encontro (na época, escolhemos o mês de Agosto/2010), até pra testar como seria o Brasileiro naquele mesmo ano, porém em Dezembro de 2010 né? rs<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><u>Retomando sobre o 6º EBPK...</u></span></b></div>
<br />
E lá estávamos nós, na época a Omnis surgiu e contava com 17 pessoas, e logicamente isso ajudou pra caramba, pois nossa proposta eram 2 dias de muitos treinos e muitos picos, Sábado foi no Parque dos Patins (falecido e demolido), e no Domingo foi um percurso gigantesco por toda a Zona Sul do RJ (da Pista de Skate do Flamengo até a Av. Princesa Isabel na Praia de Copacabana).<br />
<br />
Após muito desgaste, correria, stress, e algumas discussões infelizmente né? O evento foi mágico, lotado em ambos os dias, cansativo, porém super gratificante. Ver gente pra tudo quanto é lado, os organizadores mais do que engajados em seus postos e suas responsabilidades, ver geral curtindo, treinando e fritando nos dois dias com muito sol, muito treino e muitas atividades foi épico! ( mais informações <span style="color: white;"><b><a href="http://pulodogato.parkour.com.br/2010/11/03/6%C2%BA-encontro-brasileiro-de-parkour/" target="_blank">aqui</a></b> </span>).<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><u>Demais encontros cariocas</u></span></b></div>
<br />
Já pra 2011 organizamos o 4º ECPK, em 2012 o 5º ECPK, em 2013 o 6º ECPK e agora em 2014 o 7º ECPK! Caramba!!! parece que foi ontem que nos lançamos nessa empreitada, se passaram 4 encontros, 4 longos anos e muita coisa rolou, muita gente veio, e muita gente saiu da frente da organização.<br />
<br />
Neste ano de 2014 posso confessar pra vocês, mas eu não estava tão empolgado e não estava muito a frente pra organizar... rs<br />
Nada de ruim aconteceu, porém estou liderando o meu Projeto pessoal de Parkour, com meu <span style="color: white;"><b><a href="http://www.jjparkour.com.br/" target="_blank">SITE</a></b>: </span>e todas as iniciativas quem nele estão embutidas, logo não poderia me comprometer e correr atrás de tudo como antes.<br />
<br />
Mas logicamente iria assessorar os (as) organizadores (as) Omnis (e fiz tudo o possível) no desafio de fechar mais um ano de forma esplêndida :-)<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><u>Braços de apoio (pernas, cabeça e coração rs...)</u></span></b></div>
<br />
Preciso citar seus nomes agora, pois são guerreiros (as) de muita garra e disposição:<br />
<br />
- Tati;<br />
- Márcia;<br />
- Dênis;<br />
- LC;<br />
- JC (meu irmão cara ! rs).<br />
<br />
Sem vocês a parada ia ficar bagunçada ein? não sei como seria, caso eles (as) não estivessem a frente e correndo atrás de tudo. Pois bem, não menos importantes, devo citar também os ausentes por motivos pessoais e de distância, mas que estavam lá na correria do dia: Montanha, Hugo e raxAman^ (no coração de todos nós rs).<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><u>Outros encontros/assessorias/consultorias</u></span></b></div>
<br />
Não vou citar nomes específicos e nem encontros, mas eles (as) sabem quem são, pessoas, cidades, encontros que precisaram de uma ajudinha da minha parte, saibam que estive com vocês de coração! e gostaria de agradecer pela confiança, pelo reconhecimento e por terem chegado sempre na humildade e solicitado a minha ajuda.<br />
<br />
Sim porque se de alguma forma contribui com seu encontro/evento foi porque trabalhamos juntos! e claro vocês acreditaram na minha pessoa. Fico muito feliz e para os que estão lendo até aqui, não duvidem em perguntar, por favor sempre que precisarem, falem comigo ! Deixo meu email de contato direto, salva ae no seu catálogo de endereços: <a href="mailto:contato@jjparkour.com.br"><span style="color: white;">contato@jjparkour.com.br</span></a><br />
<br />
Vou listar tudo o que lembro que fiz parte, obviamente que não tem uma relação direta com o Parágrafo acima rs..<br />
<br />
<b>Encontros Nacionais/Brasileiros:</b><br />
- 6º EBPK RJ - 2010;<br />
- 7º EBPK SP - 2011;<br />
- 9º EBPK FL - 2010;<br />
<br />
<b>Encontros Regionais/Cariocas:</b><br />
- 3º ECPK - 2010;<br />
- 4º ECPK - 2011;<br />
- 5º ECPK - 2012;<br />
- 6º ECPK - 2013;<br />
- 7º ECPK - 2014;<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><u>Demais encontros/cidades que visitei:</u></span></b></div>
<br />
- 3 Encontros Femininos;<br />
- Salvador;<br />
- Aracajú;<br />
- Paulo Afonso;<br />
- Brasília;<br />
- Belo Horizonte;<br />
- Betim;<br />
- Juiz de Fora;<br />
- Lavras;<br />
- São Paulo;<br />
- Sorocaba;<br />
- Curitiba;<br />
- Porto Alegre;<br />
- Florianópolis;<br />
- Santa Maria;<br />
- Vitória;<br />
- Vila Velha;<br />
- Nova Friburgo;<br />
- Campos dos Goytacazes;<br />
- Volta Redonda;<br />
- Petrópolis;<br />
- Teresópolis;<br />
- Cabo Frio;<br />
- Rio das Ostras;<br />
- Arraial do Cabo;<br />
- Barra Mansa;<br />
- Porto Real;<br />
- Resende;<br />
- Niterói;<br />
- São Gonçalo;<br />
<br />
OBS: se faltou alguma, deixa nos comentários aqui que eu atualizo a lista blz? rs<br />
<br />
<br />
E no Chile, as cidades Santiago de Chile e Valparaiso :-)<br />
<br />
<br />
OBS: sei que estou em dívida com muita gente ainda em muitas cidades, espero visitar todo mundo até 2072 rs...<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Desde já agradeço como sempre a atenção, por me acompanhar nesta leitura e para qualquer dúvida, crítica, orientação, correções/melhorias, por favor não deixa de entrar em contato comigo :-)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
Abs,<br />
--<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-58064202723989137902014-08-05T15:05:00.000-07:002014-08-05T15:06:16.410-07:00Desafio das Quinhentinhas | DCM / THORC / JJ PARKOUR (02/08/14)<span style="color: white;"><br /></span>
<span style="color: white; font-family: arial;">Eaeeeeeeeeeeee!!!</span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">Entrei no Desafio das 500 barras em 1 dia diretamente para sortear uma camiseta "Parkour" do meu Projeto JJ Parkour. </span></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><i>"O desafio das quinhentinhas vem para chutar o balde. O Objetivo do desafio é completar 500 barras no dia. Cada um no ritmo que conseguir. </i></span><i style="font-family: arial;">É mirar nas 500 e seguir em frente."</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: white; font-family: arial;"><br /></span></div>
<span style="color: white; font-family: arial;">Inicialmente eu já sabia que não poderia executar naquele dia proposto (<b>02/08/14</b>) pois já tinha um compromisso marcado a quase 2 meses rs...</span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">Mas não descartei a possibilidade de tentar as <b>511 </b>barras em <b>24h </b>(na Sexta 01/08 ou no Domingo 03/08)</span></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><b>Regras:</b></span></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: arial;"><b>1. Não possui limite de tempo;</b></span></span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;"><b>2. Não importa se faz de uma por uma ou séries de 50. Cada um em seu ritmo;</b></span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;"><b>3. Beber bastante água.</b></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">Segue abaixo o meu resumo/controle do número de barras que faria, número de repetições e tempo de execução.</span></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">- 500 barras / 5 repetições = 100 séries</span></span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">- 100 séries x 3 min (descanso) = 300min = 5hr até as 00h (aproximadamente)</span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">5 = x</span></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">Início: 18:15h</span></span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">1x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|11x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">2x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|12x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">3x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|13x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">4x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|14x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">5x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|15x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">6x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|16x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">7x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|17x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">8x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|18x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">9x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|19x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">10x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|20x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;"><b>Fim as 19:17h --> 100 barras</b></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">----------------</span></span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">1x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|11x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">2x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|12x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">3x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|13x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">4x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|14x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">5x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|15x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">6x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|16x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">7x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|17x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">8x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|18x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">9x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|19x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">10x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|20x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;"><b>Fim as 20:22h --> 200 barras </b></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">----------------</span></span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">1x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|11x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">2x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|12x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">3x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|13x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">4x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|14x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">5x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|15x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">6x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|16x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">7x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|17x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">8x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|18x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">9x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|19x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">10x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|20x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;"><b>Fim as 21:31h --> 300 barras</b></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">----------------</span></span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">1x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|11x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">2x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|12x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">3x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|13x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">4x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|14x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">5x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|15x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">6x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|16x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">7x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|17x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">8x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|18x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">9x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|19x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">10x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|20x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;"><b>Fim as 22:36h --> 400 barras</b></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">----------------</span></span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">1x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|11x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">2x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|12x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">3x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|13x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">4x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|14x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">5x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|15x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">6x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|16x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">7x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|17x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">8x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|18x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">9x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|19x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">10x<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>|20x</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">----------------</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;"><b>Fim as 23:44h --> 500 barras</b></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">+ 11 barras extras ---->>> Fim as 23:51h (antes de 00h rs)</span></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: white; font-family: arial;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: white; font-family: arial;"><b>TOTAL = 511 BARRAS!!! (de: 18:15h as: 23:51h)</b></span></div>
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">Segue o vídeo com o sorteio dos brindes:</span></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZTe5J2ZVxp0">http://www.youtube.com/watch?v=ZTe5J2ZVxp0</a></span></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">E foi isso, mais um desafio cumprido, encontrando mais motivação nessa galera do Parkour espalhada pelo Brasil todo (e até fora dele rs) </span></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">:-)</span></span><br />
<span style="color: white;"><span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;"><br /></span>
<span style="font-family: arial;">Abs,</span></span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">--</span><br />
<span style="color: white; font-family: arial;">Att JJ.</span><br />
<br />JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-37203903863702588052014-07-29T09:24:00.006-07:002014-07-29T09:24:58.949-07:00Desastres naturais no RJ / Abril - 2010.<br />
Um pouco de história, lembranças, tristeza e saudades misturadas em um único lugar...<br />
<br />
Tudo começa com um simples chat entre eu e Tatiana (<i>na época eu morava também na Ilha do Governador/RJ, assim como o outro personagem/amigo/praticante de Parkour que citarei:</i> O Rafael - "raxAman^").<br />
<br />
<br />
<b>----INÍCIO DE CHAT - Data: 06/04/2010 as 15:28h----</b><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: ta tudo certinho com vc?</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: cara sinistro</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: tenso</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: to em casa</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: eu tb to</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: a puc cancelou as aulas de hj</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: chegou em casa q horas ontem?</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: eu cheguei 10 para as 2 da manhã</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: fui pro futebol na urca, sai 20:40h de la, cheguei no centro umas 21:30h, muito engarrafamento e alagamento no aterro... no centro nem se diga, 1ro de março e presidente vargas parada</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: ui</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: fui pegar o metro na carioca ate a central, de la, nada andava ae eu: caraca, vou pegar um trem... voltei pra central, nao tinha trem pra bonsucesso, peguei e liguei pro raxa, ele tava tentando ir pra faculdade, ficou desde 5:30h ate a hroa q encontrei com ele, umas 22 e pouca paradao na leopoldina, chuvendo muito.. tdo parado ele ficou de bob no onibus</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: vendo tudo alagar</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: ae fui correndo no meio dos carros e onibus tdo parado da central ate a leopoldina, passei pelos alagamentos e ae nos encontramos e viemos andando pra ilha.. pela av brasil...</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: nossa</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: transbordou a leopoldina, tdo muito uim chuva forte.. continuamos em frentte, cemiterio do caju, ate um ponto q passa por baixo da linha vermelha vimos um onibus q tava dando carona, ae pegamos uma carona ate a fio cruz, vendo q tava tdo um caos continuamos andando e correndo, atravessamos a linha amarela e chegamos em bonsucesso 23:30 por ae, esperamos umas 3 vans irem pra ilha e pegamos a 4ta van,</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: cheguei em casa umas 00:05h.. rapidao em comparacao com todos q tavam ferrados no engarafamento, mulheres gravidas, crianças, idosos, muito ruim nao poder ajudar quase ninguem... e ter de continuar o meu caminho..</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: nossa</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: eh isso, parkour, resistencia, disposicao... seguimos em frente chegamos em segurança, mas vimos muita coisa ruim..</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: sério</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: ?</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: claro tati</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: se vc chegou 2h</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: imagina quem mora em bangu? campo grande, caxias, seropedica, teresopolis, olariaa, sei la.. tantos lugarers, maracana</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: uhum</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: o ale chehgou meia hora antes de mim</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: vindo da rural</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: sinistro!!!</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: mas vc ta tdo bem? seus irmaos, sua mae?..</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Tatiana: uhum tudo bem</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">JJ: q bom tati...</span></i><br />
<b>----FIM DE CHAT - Data: 06/04/2010.----</b><br />
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>OBS: desculpem os erros ortográficos, mas chat eh chat rs...</i></div>
<br />
<br />
Após lembrar de todos estes detalhes me veio a mente o que ocorreu naquela semana, o que senti, e junto com o meu irmão JC começamos a refletir... Tínhamos de fazer alguma coisa, não poderíamos ficar em casa somente assistindo pela TV os relatos e reportagens com as desgraças...<br />
<br />
Até cogitei a possibilidade de ser voluntário em resgates e salvamentos, mas a Ilha ficou "fechada", se não me engano foi decretado estado de emergência em vários dias daquela trágica semana (após as chuvas e deslizamentos).<br />
<br />
Logo no fim daquela semana idealizamos e realizamos o 1º DIA PK, ali nossa vontade só cresceu, em ajudar o próximo, as crianças, as famílias que perderam tudo, pois bem, era o mínimo que poderíamos fazer, e lá fomos "<b>treinar</b>" mas com o propósito maior de arrecadar alimentos não perecíveis e roupas/agasalhos, para logo em seguida efetuar uma doação simbólica na Cruz Vermelha - RJ.<br />
<br />
Segue abaixo um vídeo que resume a 1ª ação social organizada e executada por nós, praticantes cariocas de Parkour!<br />
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>1º Dia Pk 2010 - Omnis Pro Parkour - Em prol das vítimas das chuvas</b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UvK1BandZxU"><span style="color: #f3f3f3;">http://www.youtube.com/watch?v=UvK1BandZxU</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Fontes históricas com os fatos:<br />
<span style="color: #f3f3f3;"><br /></span>
<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Desastres_naturais_no_Rio_de_Janeiro_em_abril_de_2010"><span style="color: #f3f3f3;">http://pt.wikipedia.org/wiki/Desastres_naturais_no_Rio_de_Janeiro_em_abril_de_2010</span></a><br />
e<br />
<a href="http://veja.abril.com.br/em-profundidade/chuvas-no-rio-de-janeiro/"><span style="color: #f3f3f3;">http://veja.abril.com.br/em-profundidade/chuvas-no-rio-de-janeiro/</span></a><br />
<br />
Att JJ.<br />
JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-68013973760821651362014-06-22T09:49:00.000-07:002014-06-22T14:21:16.659-07:00Desafio DCM: 1000 flexões (push ups) - 21/06/2014<div style="text-align: justify;">
Fiz 1011 !!! rs...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Após comemorar minha marca acima, começarei logo abaixo a resumir um pouco os detalhes das gravações em áudio que fiz até 12h. Após este horário já nem lembrava mais que tinha de gravar meus relatos e a bateria do celular começou a morrer muito rápido...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Utilizei um aplicativo temporizador que me auxiliava no controle e contagem das repetições e do tempo de intervalo. No final das contagens fui na "macharia" olhando cronômetro de relógio e indo pro chão! rs</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Resumo:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Ponto de encontro/chegada 08:38h - Teatro Municipal - Cinelândia - Centro do RJ - Brasil;</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>- 09:03h --> </b>100 flexões concluídas (num ritmo mais acelerado pois atrasei pra caramba por conta de ônibus); <b><<JJ: 100 FLEX>>;</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>- 09:11h --> </b>Começo das 200 flexões (divisão de tempos pra fazer 20 em 20 flexões --> 11min / 22min / 33min / 44min / 55min ) Total: 200 flexões --> as 10:05h; <b><<JJ: 200 FLEX>>;</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>- 10:11h --> </b>A cada 5min --> 20 flexões // a cada 6min --> 20 flexões pra fechar 200 em 55min (100 flexões em 27min + 100 flexões em mais 28min) <b><<JJ: 400 FLEX>>;</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>- 11:05h --></b> Minha 4ª hora fazendo mais 100 flexões para totalizar as 500 antes de 12h (as 11:17h e já com 440 flexões feitas, mudei de local, tomei uma vitamina e fui pra um cenário onde tinham pedras portuguesas, mas longe do sol que já tava quente rs). <b><<JJ: 500 FLEX>>;</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnMSdoiCzIxSmfoJrozaEoT3ifZYg0edFZvEPSnxUsV0jf0pqkFSlQKjgcBiH17D5DHUqJ6PnMdW_Otd_9-KrnF1ofGmqX3CO9dJrzCZu_3OJVZsfZR1Qxq4j8V1lMxYXTaY9X0nnh1K3R/s1600/IMG_20140621_115705.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnMSdoiCzIxSmfoJrozaEoT3ifZYg0edFZvEPSnxUsV0jf0pqkFSlQKjgcBiH17D5DHUqJ6PnMdW_Otd_9-KrnF1ofGmqX3CO9dJrzCZu_3OJVZsfZR1Qxq4j8V1lMxYXTaY9X0nnh1K3R/s1600/IMG_20140621_115705.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>12h --> </b>ALMOÇO! parei por quase 50min refletindo e tomando coragem pelo que tinha de enfrentar pela frente. A incerteza de continuar sozinho começou a me preocupar, mas....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAUjxxCqFhNDSpDWPbZMwDgucq9kjVUDh7u4JlEw_v8UN8slFvLPFHf_RwIscFCpnWnEz2t3MwKZtiQDIulDH03s1Kv_XF5-H_x-2p-NFLEcQYl2EZPlLy6jiLpZH0weqhx6KiIBW0zbl3/s1600/DSC03839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAUjxxCqFhNDSpDWPbZMwDgucq9kjVUDh7u4JlEw_v8UN8slFvLPFHf_RwIscFCpnWnEz2t3MwKZtiQDIulDH03s1Kv_XF5-H_x-2p-NFLEcQYl2EZPlLy6jiLpZH0weqhx6KiIBW0zbl3/s1600/DSC03839.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Após o almoço desencontrei e encontrei com o Rodrigo Stavale no Pico da Av. Chile também no Centro do RJ rs...</div>
<div style="text-align: justify;">
A partir dae, já o psicológico de estar sozinho e fazendo flexão no meio de uma praça pública, melhor cenário que encontrei por questões de segurança (<i>câmera, celular e falta de força nos braços pra bater em pivete rs</i>) começou a pesar, em que sentido?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZDdGa9XAMd-HPjs9utiRZgXMBy3RkuizdJOh0JsV47G7kzxs1Plj0Tvc2ptm1_R-yQUNACCtB9SF0KwuwYtpKCgH_3Sep_W55XnavDjZzZ7orNbatqFuVkOc-taF6kBh5y_2cqQ8oPHn_/s1600/IMG_20140621_173659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZDdGa9XAMd-HPjs9utiRZgXMBy3RkuizdJOh0JsV47G7kzxs1Plj0Tvc2ptm1_R-yQUNACCtB9SF0KwuwYtpKCgH_3Sep_W55XnavDjZzZ7orNbatqFuVkOc-taF6kBh5y_2cqQ8oPHn_/s1600/IMG_20140621_173659.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Experimente se submeter a um monte de olhares diferentes pra cima de você, a galera/turistas/gringos tirando fotos dos monumentos/arquitetura e você lá no meio rs... Se motivar sozinho na rua em continuar fazendo, ignorar a falha que seus músculos e sua moral lhe impõem e não ter "ninguém" se matando com você... É amigo, não foi nem um pouco legal e fácil rs</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Bem.... depois que fechei as 500 flexões eu pensei muito se voltava pra casa pra terminar, ou continuava meu plano de estar nos picos no Centro do RJ fazendo séries de 20 flexões...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para minha sorte, tinha o Stavale, é e eu confesso que esse mlk cresceu! está estudando Educação Física e foi meu pilar, minha base sem pôr mais nem menos. Estava ele treinando seus flows e ao mesmo tempo atento: "eae Jota? tá fechando 600? 700? " rs...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- 14:11h --> Fechei <b><<JJ: 600 FLEX>> </b>em mais uma hora de 20 em 20;</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- 15:11h --> Fechei <b><<JJ: 700 FLEX>> </b>em mais uma hora de 20 em 20;</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pois bem, marquei o treino/desafio pra quem quisesse aparecer e treinar o que fosse, ninguém veio, então como não nasci grudado com ninguém fui fazer o meu. Em paralelo, pensei em não travar o Stavale logo conversamos e decidi que como a galera não iria me encontrar mais e ele ia continuar treinando os seus flows cada um se faria companhia (ahhh a galera que ele marcou treino também ninguém apareceu as 14h).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Logo: 1 doido por desafio físico (JJ) e 1 doido por treino de parkour (Stavale) já não estavam mais tão sozinhos rs...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fomos pelo trajeto de picos:</div>
<div style="text-align: justify;">
- Av. Chile;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Largo da Carioca;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Pico amarelo;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Glória;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Catete;</div>
<div style="text-align: justify;">
- Le parkinho 1.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- As 16:11h --> Fechei <b><<JJ: 800 FLEX>> </b>em mais uma hora. Porém segui a dica do Stavale e já tinha pensado também em parar de fazer 20 em 20 e partir pra 10 em 10 flexões. E fui assim até o fim!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tudo isso andando e parando no meio a cada 5min e a cada 6min fazendo repetições de 10 flexões (claro 11min = 20 flexões :-] ... ).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No sinal, no meio da rua, na frente de igreja, no chão sujo perto do lixo em qualquer local estava eu lá, 10 flexões! a cada 5min e 6min.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- As 17:11h --> Fechei <b><<JJ: 900 FLEX>></b> em mais uma hora. Neste momento e já no Le Parkinho 1 - Aterro do Flamengo, chegou a hora de me despedir, a volta pra casa era longa rs. Atualmente moro em Maricá outro município fora da Cidade do RJ, e em media demoro 1h 30min a 2h pra ir e voltar de casa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgabj9M_nUA_rmmoOVfN-gf6q3eFMocmZpTbunVsgBx1SaKqqa0OJ1AnnPwnbAjiEpUfsYzf5TAPLuoLo7UJoUy3I_iUYjlbxKly8gbjsYiXZlCSpPdpRD0TFb2LZMbG5OesFfpjvUKYJna/s1600/DSC03843.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgabj9M_nUA_rmmoOVfN-gf6q3eFMocmZpTbunVsgBx1SaKqqa0OJ1AnnPwnbAjiEpUfsYzf5TAPLuoLo7UJoUy3I_iUYjlbxKly8gbjsYiXZlCSpPdpRD0TFb2LZMbG5OesFfpjvUKYJna/s1600/DSC03843.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXJ1yzNcQ5__ocBrVC_sZj37qTIya3pxz90E0ZBgt242ECi9k406i4dzpGBk60MUNf9ScZ-ZUxuG2_pW0LU2pNm5einHqn_x5K6fwdZLAfdaE9fTHMkPonmbGAGTY0qkhynHqW3LQFONoW/s1600/DSC03848.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXJ1yzNcQ5__ocBrVC_sZj37qTIya3pxz90E0ZBgt242ECi9k406i4dzpGBk60MUNf9ScZ-ZUxuG2_pW0LU2pNm5einHqn_x5K6fwdZLAfdaE9fTHMkPonmbGAGTY0qkhynHqW3LQFONoW/s1600/DSC03848.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Seria o tempo pra recuperar os braços, relaxar um pouco e me dedicar ao máximo pra minhas.... adivinhem???<br />
<br />
111 flexões finais ! (900 + 100 = 1000 do Desafio + 11 que faria pra galera do meu Brasil inteiro! e até pros que estão fora dele) rs...<br />
<br />
- 19:55h - sem comer ainda, nem beber muita água, tomei um banho gelado e fui pro chão de novo! As 20:47h fechei minhas 100 do desafio.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsbMohrwMVuHXCoU-MmD6wekAfFz3LyBun7hCr2ZMezj3yWMwXLWaN2DU9MZ4bfnMFyhEx7UgCmM7DYK3VmHbkEslH76xYQ_yawhFHV021RgnYiN2VIyvFWoPw6eZBlll4tufmfZ8XC9Sw/s1600/DSC03850.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsbMohrwMVuHXCoU-MmD6wekAfFz3LyBun7hCr2ZMezj3yWMwXLWaN2DU9MZ4bfnMFyhEx7UgCmM7DYK3VmHbkEslH76xYQ_yawhFHV021RgnYiN2VIyvFWoPw6eZBlll4tufmfZ8XC9Sw/s1600/DSC03850.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Aguardei 8min e fui! as 20:55h fechei 11 flexões pra galera, nenhuma a menos (mas acho que na empolgação fiz 1012 rs).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwkJpLVVvEZDO8D3FF17NiAPcglw-5M1haYsQ2Hk3TpicA9hK9VgzT0xtvfwW8RgKMGQu4oforx9OW-sHurfUra09iOOssSNzuLjUFZXbfzJxNggEJVDR6aJjriVgFu3-MAPbtzOST3H0g/s1600/IMG_20140622_093624.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwkJpLVVvEZDO8D3FF17NiAPcglw-5M1haYsQ2Hk3TpicA9hK9VgzT0xtvfwW8RgKMGQu4oforx9OW-sHurfUra09iOOssSNzuLjUFZXbfzJxNggEJVDR6aJjriVgFu3-MAPbtzOST3H0g/s1600/IMG_20140622_093624.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Observações importantes:<br />
<br />
- Nas 500 flexões matutinas fui alternando entre: 20 punho cerrado, 20 normais (push ups) e 20 flexões abertas (peitoral ajudou demais rs)... Acho que isso me quebrou um pouco.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3mZVh36KlQbZKlDLV1Bc3T8Xg7DaaY8rhPUM8MJBS0SqyCji46xEcoxnbQTs00pvnPI5E8Yljj3YYkQTRyGYgYwmu1yzm7KWEX567c9mhVIQPGfrWwQLIFAz0HHZt0Y4crlus6CnI68Gx/s1600/DSC03845.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3mZVh36KlQbZKlDLV1Bc3T8Xg7DaaY8rhPUM8MJBS0SqyCji46xEcoxnbQTs00pvnPI5E8Yljj3YYkQTRyGYgYwmu1yzm7KWEX567c9mhVIQPGfrWwQLIFAz0HHZt0Y4crlus6CnI68Gx/s1600/DSC03845.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyMUI5sF0qn0EZTAJjo01ajvSCTrFHzXEBM8mYG93az3nIZd40IKDA12vvrz55hHJhUlYntro3Lg6gIrLU5rBKlGXzCjZzAzxz8Y81dR8QtAQ04QnzYKiknwNryG-96p36iTzJS3oJuq4U/s1600/DSC03846.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyMUI5sF0qn0EZTAJjo01ajvSCTrFHzXEBM8mYG93az3nIZd40IKDA12vvrz55hHJhUlYntro3Lg6gIrLU5rBKlGXzCjZzAzxz8Y81dR8QtAQ04QnzYKiknwNryG-96p36iTzJS3oJuq4U/s1600/DSC03846.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
- De 800 a 1011 só fiz flexões abertas, pois já não conseguia subir sem ser assim.<br />
<br />
<br />
<br />
- Passei o dia inteiro (manhã/tarde) sem acessar internet para não me desconcentrar e perder tempo, com isto me isolei completamente das zueras. Ninguém me mandou sms (exceto a Lu, mas foi rapidinho rs) e nem me ligaram, então posso dizer que foi perfeito rs<br />
<br />
<br />
E agora uma mensagem pra você que leu até aqui:<br />
<br />
<br />
"VÁ E VENÇA! QUE POR VENCIDO NÃO OS CONHEÇA!" (BOPE - RJ).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjleqCEU1dwIcRWnG8sQf7FcFEqD46m3xejXiKlZ_WJGabRilrBJ1rr2Nk9YXMd-NWyS3X-s1U6bPkNPBSCwNiSCWw4P3-WlePUIhsTx1rZ8bDxygM8EfN1unnPOgHrgOiG7p3ZJWJb8sY/s1600/DSC03855.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjleqCEU1dwIcRWnG8sQf7FcFEqD46m3xejXiKlZ_WJGabRilrBJ1rr2Nk9YXMd-NWyS3X-s1U6bPkNPBSCwNiSCWw4P3-WlePUIhsTx1rZ8bDxygM8EfN1unnPOgHrgOiG7p3ZJWJb8sY/s1600/DSC03855.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Vídeo de registro (sem edições, só juntei e joguei rs):<br />
<b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=5IKbiDhW4AU"><span style="color: #f3f3f3;">https://www.youtube.com/watch?v=5IKbiDhW4AU</span></a></b><br />
<br />
Para saber mais sobre mim, meu projeto de Parkour, segue abaixo meu site:<br />
http://www.jjparkour.com.br/<br />
<br />
Para saber mais sobre estes desafios e mais sobre artigos de Parkour, visite o Portal Decimadomuro:<br />
http://www.decimadomuro.com.br/<br />
<br />
<br />
Seja: "Ser forte para ser útil", mas não esqueça de: "Ser e durar".<br />
<br />
Abs,<br />
<br />
<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-88218004267706011362014-05-26T18:43:00.002-07:002014-05-26T20:45:02.004-07:00Desafio: 150 Planches em 1 hora (Muscle ups) - 24/05/14Eis aqui mais um relato de mais um desafio físico e psicológico ao qual me submeti, desta vez inspirado e motivado pelo Blane (<i>entre outros brutos que aparecem no vídeo do final desta postagem</i>)...<br />
<br />
É... e pra variar tinha de ser o Blane! rs<br />
<br />
Começo vendo o supramencionado vídeo: "<b>1.000 planches em 24 horas"</b> sim! 1.000 Planches!<br />
<br />
Minha memória remete pros dois caras absurdos que conheço e que fizeram este mesmo desafio e conseguiram concluir, o Pedro Santigas de Brasília (<a href="http://santigasparkour.blogspot.com.br/2012/12/1000-1-muscle-ups-planches.html" target="_blank"><span style="color: white; font-size: large;">blog</span></a>) e o Bruno Nelo de São Paulo (<a href="http://brunonelo.blogspot.com.br/2012/12/1001-muscle-up-in-15hs-26min.html" target="_blank"><span style="color: white; font-size: large;">blog</span></a>).<br />
<br />
Logo de cara e na época não pude enfrentar esta façanha pois não me sentia em condições para tal, só que recentemente venho numa crescente comigo mesmo, motivado não sei como e principalmente pelas redes sociais, pelos meus companheiros de treino no Brasil inteiro e a cada dia/semana/mês ALMEJO/PENSO/QUERO estar mais forte para amanhã/para o mês que vem/para o próximo ano...<br />
<br />
E assim começou meu Sábado 24/05/14:<br />
<br />
Acordei as 06:33h, me preparei para sair e dar uma aula de <b>Parkour </b>-<b> Projeto JJ Parkour</b> (para saber mais clique <a href="http://www.jjparkour.com.br/servicos.html" target="_blank"><span style="color: white; font-size: large;">aqui</span></a>).<br />
<br />
Cheguei no Pico (<i>apesar de estar chovendo pra carai assim que acordei, não desisti! e saí de casa</i>), aguardei meu aluno (Yang) mais frequente chegar. E lá estava pensando na aula e no desafio que teria de prorrogar para o período da tarde por conta da barra molhada...<br />
<br />
Aula/instrução de Parkour ministrada, estava eu livre para partir rumo a Campo Grande encontrar com a Tatiana e Baiano, onde treinaríamos após um bom tempo sem visitar aquela terra, aqueles picos. Chegando lá ficamos eu e Baiano esperando a Tati e o LC (que comentou que já estava chegando em 30 min rs). Baiano começou a treinar seus flows e eu já parti logo pro desafio.<br />
<br />
Resumo:<br />
<br />
- Fiz <b>12 séries</b> de <b>5 planches</b> = <b>60 planches</b> (relativamente tranquilo);<br />
- Nas séries <b>13º, 14º e 15º</b> caiu meu ritmo, então fiz <b>4 / 3 / 3</b> totalizando mais <b>10 planches</b>;<br />
- A partir dae me determinei a não desistir como nas 3 séries anteriores, então fui até <b>100 planches</b> de <b>5</b> em <b>5</b> por série.<br />
- Tatiana já havia chegado e Baiano também veio me dar uma moral, uma vez que consegui concluir os <b>100 planches</b> em <b>48 min</b>.<br />
<br />
Porém a meta de fazer os <b>150</b> já não poderia ser alcançada. Ia parar por ae, porém pensei em chegar nos <b>111 planche</b>s e pedi à Tati uma sugestão: " <i>Faço<b> 5 e 6</b>? ou tu tem outra ideia?</i> ". Logo Tatiana me incentivou e disse pra quebrar em: <b>4 / 4 / 3 </b>totalizando 11 planches finais + os <b>100</b> que já tinha feito = <b>111</b> !<br />
<br />
De 48 min até o fim demorei cerca de 7 min no total para completar minha meta que foi alterada devido as circunstâncias já explicadas acima.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5-z__IMNp3wh3-Exn21kEEzUA8911pJA-jrC_IzTGyUqdHBsrj83NbGEoivuC2f-tpE3QEgml3mknEJUmdiUqcPU_cAPiS9iNfH8Rfy1HT-G1EvpBAZndG8C52s2p-8-orcaRo_UtFebc/s1600/IMG_20140524_105719222.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5-z__IMNp3wh3-Exn21kEEzUA8911pJA-jrC_IzTGyUqdHBsrj83NbGEoivuC2f-tpE3QEgml3mknEJUmdiUqcPU_cAPiS9iNfH8Rfy1HT-G1EvpBAZndG8C52s2p-8-orcaRo_UtFebc/s1600/IMG_20140524_105719222.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA_73oAzQ1qWrpUnScI9ylb1gtoM-ijqKOqnfmp1LSw_rAOUwNHYDwDBuDysYP56RxuHMre1ggrNRKwSzNJMjt-RKKLdyLw1T0Nne04EjWDsHRUuAP-qWd5Z9LxAH_QkNY5CXvjHyLzBaT/s1600/IMG-20140526-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA_73oAzQ1qWrpUnScI9ylb1gtoM-ijqKOqnfmp1LSw_rAOUwNHYDwDBuDysYP56RxuHMre1ggrNRKwSzNJMjt-RKKLdyLw1T0Nne04EjWDsHRUuAP-qWd5Z9LxAH_QkNY5CXvjHyLzBaT/s1600/IMG-20140526-WA0002.jpg" height="320" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCzXug-bbB4YWWsU2nIrA0IvSWSvbpUaXobMOFL7xP6WTdput4TQGXm2dkrb00fnRMaN0pZDJeUfpX8ptYgun4ZDVD7gjTn1bNqeCdxYs9gs54V8q_Fpi3nRi1vTWvD1IVnk-6-Dj0uuRT/s1600/IMG-20140526-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCzXug-bbB4YWWsU2nIrA0IvSWSvbpUaXobMOFL7xP6WTdput4TQGXm2dkrb00fnRMaN0pZDJeUfpX8ptYgun4ZDVD7gjTn1bNqeCdxYs9gs54V8q_Fpi3nRi1vTWvD1IVnk-6-Dj0uuRT/s1600/IMG-20140526-WA0004.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Texto original postado no Facebook (<a href="https://www.facebook.com/notes/jj-parkour/desafio-150-muscle-ups-em-1h/684939404874925" target="_blank"><span style="color: white; font-size: large;">Link</span></a>):<br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<i><span style="font-size: x-small;">"Desafio: 150 muscle ups em 1h</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">24 de maio de 2014 às 00:38</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><span style="font-size: x-small;">Motivado pelo desafio dos 1000 planches em 24h...</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><span style="font-size: x-small;">https://www.youtube.com/watch?v=bswzqd-xQi0</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><span style="font-size: x-small;">Tentarei fazer amanhã (hoje 24/05/14) 150 Planches em 1 hora! sim, fazendo meus cálculos por aqui, acho que será possível, vamos ver, após isso contarei como foi, e espero vocês ae também no Brasil inteiro rs</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><span style="font-size: x-small;">Eis a ideia...</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 1 (descanso min 2)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 3 (descanso min 4)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 5 (descanso min 6)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 7 (descanso min 8)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 9 (descanso min 10)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 11 (descanso min 12)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 13 (descanso min 14)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 15 (descanso min 16)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x 17min (descanso min 18)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x 19min (descanso min 20)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><span style="font-size: x-small;">50 planches em 20 min</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">--------------------</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 21 (descanso min 22)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 23 (descanso min 24)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 25 (descanso min 26)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 27 (descanso min 28)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 29 (descanso min 30)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 31 (descanso min 32)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 33 (descanso min 34)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 35 (descanso min 36)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 37 (descanso min 38)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 39 (descanso min 40)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><span style="font-size: x-small;">100 planches em 40 min</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">--------------------</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 41 (descanso min 42)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 43 (descanso min 44)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 45 (descanso min 46)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 47 (descanso min 48)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 49 (descanso min 50)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 51 (descanso min 52)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 53 (descanso min 54)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 55 (descanso min 56)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 57 (descanso min 58)</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">5 planches x min 59 (descanso min 60 / fim...</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><span style="font-size: x-small;">Totalizando: 150 planches em 60 min"</span></i><br />
<br />
<br />
Vídeo de inspiração que comentei acima:<br />
<span style="color: white; font-size: large;"><br /></span>
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=bswzqd-xQi0"><span style="color: white; font-size: large;">https://www.youtube.com/watch?v=bswzqd-xQi0</span></a><br />
<br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">É isso, ser e durar... E aproveite o percurso: ser forte para ser útil!</span></b><br />
<br />
<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-41234535496231736282014-05-19T18:29:00.006-07:002014-05-19T18:29:53.411-07:00Desafio Decimadomuro: Bring Sally Up: 7 dias seguidos"Via Facebook - 11 de maio de 2014 às 20:21"<br />
<br />
Falae !<br />
<br />
Inspirado e motivado no desafio Decimadomuro: Bring Sally Up (http://decimadomuro.com.br/desafio-bring-sally-up-parkour/), venho através desta nota te convidar a começar junto comigo esta saga!<br />
<br />
Sim 7 dias seguidos começando hoje 11/05/14 as 22h aproximadamente, isto porque não queria fazer sozinho rs<br />
<br />
Então, irei marcar algumas pessoas e ao longo da semana pensamos na melhor forma de executar o desafio (tentando otimizar nossa comunicação claro).<br />
<br />
Proposta 1: Conexão via hangout (online) até 10 u 11 pessoas (se não me engano o máximo são 10 + eu)...<br />
<br />
Proposta 2: Chat/vídeo através do Skype.<br />
<br />
OBS 1: tentarei coordenar todos os dais o desafio, caso eu não esteja online, ou avise que não conseguirei chegar no horário, espero que vocês façam assim mesmo, e no dia seguinte contamos nossas experiências...<br />
<br />
OBS 2: a preferência será pelo hangout (email: jjanimalx@gmail.com), depois skype (username: jjanimalx)<br />
<br />
OBS 3: se não puder se conectar ou sei lá, tente fazer em algum horário antes ou depois das 22h, vamos nos forçar a pelo menos tentar executar o desafio, afinal a palavra é: DESAFIO ! rs<br />
<br />
Ahhh, abaixo segue meu video de teste, consegui só porque fiz no mês passado 55 flexões por 30 dias (não seguidas mas fiz :-) .. )<br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=gDoVRQ73FqY"><span style="color: white;">https://www.youtube.com/watch?v=gDoVRQ73FqY</span></a><br />
<br />
Vídeo - Dia 3:<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=_pf4l2mBvBM"><span style="color: white;">https://www.youtube.com/watch?v=_pf4l2mBvBM</span></a><br />
<br />
Vídeo - Dia 5:<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=K6XrSZH4CxQ"><span style="color: white;">https://www.youtube.com/watch?v=K6XrSZH4CxQ</span></a><br />
<br />
Vídeo - Dia 7:<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=MFvZFLIRR1U"><span style="color: white;">https://www.youtube.com/watch?v=MFvZFLIRR1U</span></a><br />
<br />
Abs,<br />
<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-78879763304123865282014-05-11T08:51:00.002-07:002014-05-11T09:00:07.603-07:00JJ Workout - 2014!<br />
Abaixo segue uma compilação de desafios físicos e pessoais, e alguns eventos que participei e participo pelo Facebook...<br />
<br />
JJ WORKOUT !!! (testes 1/11) - 2014<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=5Ttvrq-Z--E"><span style="color: white;">https://www.youtube.com/watch?v=5Ttvrq-Z--E</span></a><br />
<br />
JJ WORKOUT !!! (testes 4/11) - 2014<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ArE4OPqD7YM"><span style="color: white;">https://www.youtube.com/watch?v=ArE4OPqD7YM</span></a><br />
<br />
JJ WORKOUT !!! (testes 5/11) - 2014<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ex-i_L4sbSk"><span style="color: white;">https://www.youtube.com/watch?v=ex-i_L4sbSk</span></a><br />
<br />
Desafio Decimadomuro: Bring Sally Up: Dia 0 (teste)<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=gDoVRQ73FqY"><span style="color: white;">https://www.youtube.com/watch?v=gDoVRQ73FqY</span></a><br />
<br />
Desafio das push ups<br />
<a href="https://www.facebook.com/events/623327354408859/"><span style="color: white;">https://www.facebook.com/events/623327354408859/</span></a><br />
<br />
Desafio de cócoras<br />
<a href="https://www.facebook.com/groups/cocoras/"><span style="color: white;">https://www.facebook.com/groups/cocoras/</span></a><br />
<br />
Ahhhhh e tem muito mais coisa vindo por ae!<br />
<br />
Eae vamos fortalecer o corpo? rs<br />
<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-11271336177901918572014-02-21T06:49:00.001-08:002014-02-21T06:49:20.048-08:00Treino de Parkour - Desafio dos 11 minsFala galera!<br />
<br />
Eis que acabo de perceber que o <b><i>"Desafio dos 11 mins"</i></b> poderia ser um ideia criativa de treino físico, e/ou mais um complemento nos meus treinos de Parkour e na minha evolução propriamente dita.<br />
<br />
Porque?<br />
<br />
Percebi que além de me esforçar bastante para manter a ideia e a execução dos 11 mins de sustentação (na posição de flexão), aliados a exercícios de flexões variadas, mais sustentação na prancha lateral (braço esquerdo apoiado e depois o direito) e por último na prancha frontal.<br />
<br />
Poderia evoluir a base do Desafio e fazer séries de 11 (3... 5... 7 séries...) rs...<br />
<br />
Vamos aos exercícios criados/compilados/bolados por mim:<br />
<br />
1º - Sustentar 1 min na prancha lateral (braço direito no chão) depois o braço esquerdo no chão e por último a prancha frontal. --> (total 3 mins de sustentação);<br />
<br />
2º - Efetuar 4 flexões somente, porém em 6 variações diferentes;<br />
<br />
3º - Repetir o 1º passo. --> (total 3 mins de sustentação);<br />
<br />
4º - Repetir o 2º passo porém diminuindo de 4 para 2 flexões.<br />
<br />
Total: 11min no meu cronômetro! pronto!<br />
<br />
Fonte de inspiração para as flexões:<br />
<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=OK4XTA3XBLg">http://www.youtube.com/watch?v=OK4XTA3XBLg</a><br />
<br />
Obrigado por ler e espero que sirva de inspiração pra você também :-)<br />
<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-78481001662776054562013-09-30T11:59:00.001-07:002013-09-30T12:02:52.784-07:00JJ - 7 anos de ParkourEste não é um texto padrão pra contar a minha história no Parkour, na verdade é apenas um registro de como comemorei meus 7 anos de treinos...Coisa rápida, objetiva e direto ao ponto! rs<br />
<br />
Setembro/2013, me propus a efetuar 7 treinos para comemorar aqui no RJ os meus 7 anos de Parkour. Pois é, começou como uma ideia doida e solitária, porém decidi estendê-la para os demais praticantes cariocas, e porque não para os possíveis iniciantes que pudessem aparecer consequentemente...<br />
<br />
E não é que deu certo? O texto que desenvolvi em uma nota no facebook foi o seguinte:<br />
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Segue agenda de
treinos (inicial, por</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">é</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">m pode sofrer altera</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">çõ</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">es...)
abaixo:</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">1- Climb up/subidas
(Data: 05/09/13 </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Local: Treino XHD </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Hor</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">rio:
19:33h)</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">2- Precis</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">õ</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">es
(Data: 07/09/13 </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Local: Aterro 2 </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Hor</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">rio: 09:33h)</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">3- Flows/movimenta</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">çõ</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">es
(Data: 08/09/13 </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Local: Centro RJ </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Hor</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">rio:
10:33h)</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">4- Cat leap (Data:
12/09/13 </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">
Local: Treino XHD </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Hor</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">rio: 19:33h)</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">5- Treino f</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">í</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">sico
(Data: 14/09/13 </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Local: Iraj</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Hor</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">rio: 09:33h)</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">6- Desafios (Data:
21/09/13 </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">
Local: Santa Cruz </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Hor</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">rio: 10:33h)</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">7- Equil</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">í</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">brio
(Data: 22/09/13 </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Local: Centro RJ </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Hor</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">rio:
10:33h)</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Obs 1: atrasos ser</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">ã</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">o
punidos com flex</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">õ</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">es, abdominais e cadeirinhas (at</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">é</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> pra
mim). Portanto cheguem no hor</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">rio ou antes.</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Obs 2: a ideia </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">é</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> treinar
tudo em separado, gastar entre 1 e 2 horas no m</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">ximo sem descanso demorado.</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Obs 3: iniciantes s</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">ã</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">o sempre
bem vindos, por</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">é</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">m n</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">ã</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">o ser</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">ã</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">o treinos f</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">ceis e nem tranquilos...</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Obs 4: v</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> preparado
com hidrata</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">çã</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">o/alimenta</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">çã</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">o pr</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">ó</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">pria pois n</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">ã</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">o vamos parar pra "comprar </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">gua/entre
outros".</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Obs 5: lembrando que s</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">ã</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">o
treinos comemorativos meus, ou seja, mesmo sozinho ou com chuva estarei l</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> :-)</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">Ahhh e n</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">ã</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">o espere
um treino normal e divertido! V</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> preparado pra se superar e se aprimorar
tecnicamente (essa </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">é</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> a minha inten</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">çã</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">o).</span></i></div>
<br />
Os dois últimos treinos foram alterados:<br />
<br />
"<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">6- Desafios (Data:
21/09/13 </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">
Local: São Gonçalo </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Hor</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">rio: 10:33h)</span></i><br />
<div class="MsoNormal">
<i><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">7- Equil</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">í</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">brio
(Data: 22/09/13 </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Local: Centro RJ </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">–</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;"> Hor</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-font-family: Calibri;">á</span><span style="mso-ansi-language: PT-BR;">rio:
14:11h)</span></i>"</div>
<br />
Tive alguns contratempos no final do mês, nada grave, mas consegui cumprir a agenda acima em quase 88% rs... E ainda por cima rolou o treino de iniciação (de baixo de chuva, tempo fechado/nublado e os obstáculos muito molhados por sua vez) aplicado pela Omnis (Tati, Dênis, JC e eu) em 29/09/13, no qual apareceram 3 meninas novas, e 2 mlks para fazê-lo, além da presença da Marcela e Márcia :-)<br />
<br />
<br />
Pra mim significou muito, além de treinar focado cada técnica que considerei importante (<i>lembrando que sempre falta alguma coisa né? faltou rolamento, running precision, underbar entre outras técnicas</i>), tive a oportunidade de iniciar novos praticantes e me desenvolver mais fisicamente.<br />
<br />
Isto porque não parei 1 final de semana, além de treinar as 5ªs à noite em Botafogo (<i>coisa que sempre me deixa muito realizado</i>). Fiz um desafio 109 climb´s up em 59min (a minha proposta era 111 em menos de 1h). Apliquei uns desafios cabulosos no 3º Gonçalense, quebrei duas partes de muretas (úmedas por conta das chuvas recentes) nos picos do Centro - RJ / Castelo (<i>lembrei muito do raxa, quando isto acontecia com ele rs</i>).<br />
<br />
<br />
E é isso! muito flow, bons treinos, muitas repetições e lembrem-se: "escorregar não é cair, é apenas um jeito que a perna dá..." rs<br />
<br />
<br />
Att JJ - 2.8.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-27309649069245915122013-07-29T22:57:00.000-07:002013-07-29T22:57:35.442-07:00JJ - Parkour x lesões x recuperação x evoluçãoEste poderia ser um simples texto só para contar uma história sobre uma lesão, o tempo que fiquei parado e blá blá blá ... Porém vou tentar fazer diferente, levantei uma reflexão comigo mesmo e gostaria de compartilhar com vocês, com cada um de vocês que treina e já se machucou, e por força de vontade continua ativo nesta grande empreitada: O Parkour!<br />
<br />
Bem, neste ano completarei 7 anos de treinos (Setembro/2013) e o mais grave que já tinha me acontecido era abrir as 2 canelas em 2011 (<a href="http://www.youtube.com/watch?v=bLJEY-2halU" target="_blank">Vídeo 1</a>) e em 2012 uma canela e quebrar um muro também na ocasião (<a href="http://www.youtube.com/watch?v=pFg6zdP3PXI" target="_blank">Vídeo 2</a>).<br />
<br />
Porém, logo no ano passado, na semana seguinte eu já estava treinando e fortalecendo novamente a parte superior do meu corpo, com a canela e seus curativos juntos, sem forçar a parte inferior.<br />
<br />
Em cada viagem que realizei tive a oportunidade de conhecer muitas pessoas maneiras e especiais, rolaram várias conversas/debates/discussões, treinos pesados, passeios turísticos e muito mais. Esse "muito mais" as vezes infelizmente eram seguidos de lesões, quedas e sustos pelos quais passei, o último em específico, ou melhor "a saidera" (como o raxAman^ costuma chamar) foi em Paulo Afonso - BA no MELHOR PICO DO MUNDO rs...<br />
<br />
Eu e Jarbas estávamos lá fazendo o desafio de escalada que tem nas paredes por volta do pico, quando aconteceu uma parada tensa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDloTDVycovoFlUZaxu-Yt-w5fwQsLVmtOK4ZTprJHoTei_vhqN05OtQ_qNgAYq1IHHsjvpn-SNLVwJ39I8guZJXaxMiXjQNDRDYvYYPEMsmtC_CjkLY99SdolclZo0peWA1dxTF5Hp6Zd/s1600/JJ_PA3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDloTDVycovoFlUZaxu-Yt-w5fwQsLVmtOK4ZTprJHoTei_vhqN05OtQ_qNgAYq1IHHsjvpn-SNLVwJ39I8guZJXaxMiXjQNDRDYvYYPEMsmtC_CjkLY99SdolclZo0peWA1dxTF5Hp6Zd/s320/JJ_PA3.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge9z_1SZfB-k5ZNFGd0GFcW_Z_vz3MFQK0lX-8TXZH0aWqprnf2ojloakYmUbRiFMU8C5HC0BBSi3OBEyCvIpvdoFl38KClTLSybtuGWV67I1yrOmqyj6XQX6EL3kGdpxIbM-3D47ZPpxE/s1600/JJ_PA2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge9z_1SZfB-k5ZNFGd0GFcW_Z_vz3MFQK0lX-8TXZH0aWqprnf2ojloakYmUbRiFMU8C5HC0BBSi3OBEyCvIpvdoFl38KClTLSybtuGWV67I1yrOmqyj6XQX6EL3kGdpxIbM-3D47ZPpxE/s320/JJ_PA2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg0EDewoPe-wb7ZebyBkx73RiYPouGhHED5Qmwd2YRMUJ-zHr9ZPz2p2IucJaV7uyrfxRaCKAXSrVT9C-bykKi05XAcmofe3-_x1DmB7iDnVXfI9w7A8nhYqIHqOWFsVIM2gh42T-r6pqy/s1600/JJ_PA1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg0EDewoPe-wb7ZebyBkx73RiYPouGhHED5Qmwd2YRMUJ-zHr9ZPz2p2IucJaV7uyrfxRaCKAXSrVT9C-bykKi05XAcmofe3-_x1DmB7iDnVXfI9w7A8nhYqIHqOWFsVIM2gh42T-r6pqy/s320/JJ_PA1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Registro fotográfico: Jarbas<br />
<br />
As fotos acima são do pico e do trajeto que realizávamos, quem quiser saber mais detalhes pode falar comigo diretamente, não colocarei aqui por motivos pessoais mesmo.<br />
<br />
Agora: o que eu aprendi com cada arranhado, machucado, canela ou que for que já me aconteceu?<br />
<br />
A ATENÇÃO SEMPRE! pois é, por mais que tenha desenvolvido reflexos sinistros, tenha fortalecido meu corpo, tenha ficado rápido entre otras cositas mas, uma coisa que sempre faltou foi a atenção, a concentração vem do fato de você estar inserido completamente, focado no que estou fazendo, porém a atenção aos mínimos detalhes nem sempre é prestada pelos tracers (uses) então, é o que é, atenção é tudo. Lembro de ter olhado rapidamente pra trás, porém acho que esse olhar me ajudou e me atrapalhou para a falha que cometi.<br />
<br />
Como o texto tem um título "Parkour x lesões x recuperação x evolução" já falei rapidamente de Parkour, e agora das lesões, falta a "recuperação" e na sequência a "evolução"...<br />
<br />
Recuperação nada mais e nada menos é igual e proporcional a "paciência", ao tempo que você dedica, e que é de suma importância, para resgatar o seu corpo, ou parte dele, então para nós que não paramos nunca de treinar, que nos dedicamos diariamente, ou em cada final de semana a forjar e fortalecer nosso corpo, é muito difícil, descansar, repousar, "ficar de molho" e esperar... aguardar... é muito ruim! triste e as vezes tão desanimador que se não cuidarmos ficamos muito pra baixo.<br />
<br />
O tempo que dedicamos a nossa recuperação fará com que nossa volta seja mais forte, mais intensa e mais segura! dentro do possível claro... rs<br />
<br />
A Evolução, ela é inerente a recuperação, a nossa vontade de superação individual e própria, pois bem a evolução do tracer, ou melhor a minha evolução se deve a mim mesmo, ao meu desejo de seguir em frente, de arriscar, de crescer de tentar sempre progredir e mostrar pra mim mesmo que sou capaz, que o medo que as vezes me trava é o mesmo que me liberta para chegar mais longe, claro que neste percurso e ao longo dos anos, pessoas me inspiraram e me ajudaram no decorrer, porém lá no fundo dos meus pensamentos e lá no interior do meu subconsciente a minha vontade, garra e dedicação são meus pilares para continuar avançando. Sei lá... Acho que é isso.<br />
<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-51246787171160638572013-01-24T06:10:00.006-08:002013-01-24T06:14:19.629-08:00Fazendo um pouco de justiça por aqui... (23/01/13)<h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDb0PdgxMfTGFW-czQ2n-R2Ds04soR1dvcEADUr7IaYy3902VszlW4bJuFuyt3T_91ra1XpGBgRZJe6LlIix4YEoQCwREEJA89UupyFRC9WdzOzD74qhHw06gifECgcfpgwFUHUcd3xh-u/s1600/JJ_justica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: #444444; color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDb0PdgxMfTGFW-czQ2n-R2Ds04soR1dvcEADUr7IaYy3902VszlW4bJuFuyt3T_91ra1XpGBgRZJe6LlIix4YEoQCwREEJA89UupyFRC9WdzOzD74qhHw06gifECgcfpgwFUHUcd3xh-u/s320/JJ_justica.jpg" width="240" /></span></a></div>
<span style="background-color: #444444; color: white; font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;"></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;"><span style="line-height: 14px;"><br /></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="line-height: 14px;">Este é um pequeno relato do que não me contive e fiz a algumas horas atrás: evitei um assalto de um celular/iphone/sei lá o que...</span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="line-height: 14px;"><br /></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-weight: normal; line-height: 14px;">Pois é, resumidamente, estava chegando no ponto de ônibus em uma das principais e movimentadas avenidas aqui do centro da cidade do RJ (a Rio Branco), quando vejo um elemento subindo no pneu de um ônibus e metendo a mão pela j</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; line-height: 14px;"><span style="font-weight: normal;">anela na cara de pau e quase puxando o celular de uma mulher...</span><br /><br /><span style="font-weight: normal;">Cara na minha frente? não consegui resistir e dei um grito: ÔÔÔÔÔÔÔUUUUUU !</span><br /><br /><span style="font-weight: normal;">O cara já desceu meio que desconfiado se era polícia ou não, meio que deu uma corrida de leve, e eu fui atrás ae ele falou:</span><br /><br /><span style="font-weight: normal;">- Fdp: Eu não roubei nada, não peguei nada! </span><br /><span style="font-weight: normal;">- JJ: como assim? eu vi rapa! </span><br /><span style="font-weight: normal;">- Fdp: não peguei nada! </span><br /><span style="font-weight: normal;">- JJ: você acha que você tá certo? </span><br /><span style="font-weight: normal;">- Fdp: eu tô trabalhando, eu sou trabalhador...</span><br /><span style="font-weight: normal;">- JJ: como é? eu te vi cara, porra!</span><br /><span style="font-weight: normal;">- Fdp: é tua palavra contra a minha! sou trabalhador...</span><br /><span style="font-weight: normal;">- JJ: eu tenho testemunhas! quer ver?</span><br /><br /><span style="font-weight: normal;">Neste momento o clima ficou tenso, pois o elemento levou uma das mãos pra trás do bolso e pra minha sorte sacou um celular e começou a ligar e falar:</span><br /><br /><span style="font-weight: normal;">- Fdp: um cara aqui pow, não tá sozinho</span><br /><span style="font-weight: normal;">- JJ: eu fui me afastando de leve e encarando ele, não dei as costas e fiquei olhando pros lados (e as pessoas a minha volta, claro com medo, mas todos estavam atentos e viram que eu tinha reagido e evitei a parada)</span><br /><br /><span style="font-weight: normal;">- Fdp: ele tá sozinho, dá pra pegar porra..</span><br /><span style="font-weight: normal;">- JJ: ouvi o papo, e já peguei qualquer ônibus que estava ali na minha frente...</span><br /><br />Moral da história:<br /><span style="font-weight: normal;">Não sei nem se tem moral, não consegui segurar o impulso de nada fazer, de só ficar olhando, consegui evitar um assalto, não achei nenhum guarda municipal, viatura de polícia e por sua vez, nenhum policial pela área... </span><br /><br /><span style="font-weight: normal;">Enfim, minha ação foi rápida, porém arriscada, se o cara tivesse mais comparças ia sobrar pra mim, mas o reflexo foi mais forte, minha atenção estava redobrada naquele momento, e quase larguei minhas coisas e cai na porrada com o maluco, no meio da rua porém essa atitude poderia me deixar desprotegido, afinal, somente eu me mexi no momento do bote do elemento...</span><br /><br />Consequências:<br /><span style="font-weight: normal;">Como trabalho muito próximo do local, preciso ter atenção, vou andar com cautela e falar com o máximo possível de policiais, e gaurdas que encontrar na minha frente, vou me misturar as pessoas, e sempre ficar alerta, na verdade sempre estou, porém agora mais do que nunca... é foda, o sistema é foda...</span><br /><br /><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; line-height: 14px;"><span style="font-weight: normal;">Após vários comentários quer recebi e li...</span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline; line-height: 14px;"><span id=".reactRoot[1].[1][2][1]{comment10200359076283240_3297570}.0.[1].0.[1].0.[0].[0][2].0.[0]"><br /></span></span></span><span style="font-weight: normal;">O pior foi ligar pro 190, e falar o ocorrido resumidamente e ouvir o seguinte:</span><br /><span style="font-weight: normal;">- Atendente: O Sr. conseguiu impedir então? é porque não podemos fazer nada, se ambas as partes (a vítima e o Sr. como testemunha) tivessem presente para fazer um BO...</span><br /><span style="font-weight: normal;">- Eu: tudo bem, mas não podem reforçar pelo menos o policiamento naquela área, de repente podem até pegar o elemento ainda?</span><br /><span style="font-weight: normal;">- Atendente: infelizmente não..</span><br /><span style="font-weight: normal;">- Eu: tudo bem, muito obrigado.</span><br /><span style="font-weight: normal;">.</span><br /><span style="font-weight: normal;">.</span><br /><span style="font-weight: normal;">.</span><br /><span style="font-weight: normal;">Revoltante... só isso...</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span><span style="font-weight: normal;">e pra fechar...</span><span style="font-weight: normal;"><br /></span><span style="font-weight: normal;"><br /></span><span style="font-weight: normal;">Não falarei com a polícia, infelizmente não vai adiantar nada, e sei lá o que pode estar rolando para não ter nenhum policial por ali assim, e o vagabundo foi tão na cara de pau, que pode até ter algum esquema por ali...</span><span style="font-weight: normal;">O reflexo foi mais forte que eu, fui atrás pela revolta que me consumiu, então depois pensei que o ideal era só ter acontecido o 1º diálogo, mas não deu...</span></span></span></h2>
<h2>
<span style="color: white; font-size: small;"><span style="background-color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><span style="font-weight: normal;">Att JJ.</span></span></span><br />
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JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-73523682816186086152013-01-18T12:09:00.004-08:002013-01-18T12:09:49.024-08:00Travessia - Petrópolis x Teresópolis (total = 4 dias)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYJGDF9aHLSoK9UDlgW3ymv-pmdmtjI-GXLMTTG2l-i4yiJBf4zuGZE3y_nJA1pCgXFU35agsVTnomsKqXlsOUh6yiUqdHFVpwAzOSMYS7DKh6iJyn9eG2fAogIdpAxwdcMaVpHygEIu8s/s1600/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYJGDF9aHLSoK9UDlgW3ymv-pmdmtjI-GXLMTTG2l-i4yiJBf4zuGZE3y_nJA1pCgXFU35agsVTnomsKqXlsOUh6yiUqdHFVpwAzOSMYS7DKh6iJyn9eG2fAogIdpAxwdcMaVpHygEIu8s/s320/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+001.JPG" width="320" /></a></div>
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A única forma que encontrei de expressar esta experiência magnífica foi o mapeamento por tempo e pontos de parada/retomada... Foram 4 dias no total muito cansativos (11/12/2012, 12/12/2012, 13/12/2012 e 14/12/2012) principalmente os 2 primeiros, mas ao mesmo tempo muito proveitosos (o último dia claro... rs).</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzV8zjLHDh8XC8VPpfrVJLIEuqjgGhC9CX7MwxNrs4YFfcjZ6VCvKuUtosF4TKyONxw0kCabGVH8cuToybB3-TaO4jnuss2oWPsObIJznHihfSeBabxyvewG_2jLHm_K_r6YUvAFPoH1Mn/s1600/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+043.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzV8zjLHDh8XC8VPpfrVJLIEuqjgGhC9CX7MwxNrs4YFfcjZ6VCvKuUtosF4TKyONxw0kCabGVH8cuToybB3-TaO4jnuss2oWPsObIJznHihfSeBabxyvewG_2jLHm_K_r6YUvAFPoH1Mn/s320/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+043.JPG" width="320" /></a></div>
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Foi uma aventura eletrizante, a maior prova física/mental a qual já me submeti, e só tenho a agradecer ao Rodrigo Ristow e Marcelo Ristow (irmãos fortes e guerreiros!) por me conceder essa oportunidade.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs3FK6pw6icAxwMQ4bbYxLPB4asw7jkcXVpnDIg9tZCSu-P4xrK73xVskzpeZKniXpUY-3cl4q8ECpE4eMrSFFR7zpc60dyIrRU9nAEDQV5xMDTnYwEgKq4mqjzYESfjVEeYuwTg1FoRKw/s1600/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+044.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs3FK6pw6icAxwMQ4bbYxLPB4asw7jkcXVpnDIg9tZCSu-P4xrK73xVskzpeZKniXpUY-3cl4q8ECpE4eMrSFFR7zpc60dyIrRU9nAEDQV5xMDTnYwEgKq4mqjzYESfjVEeYuwTg1FoRKw/s320/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+044.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOyBN847_0u_-Vnw9ZkU4Xh6CGeFRXe6igY3Y1yqv6CTaxKx9GD-fFARsAA7PJdaiOW8qBdZ36SxMPnSjHlj-1wbClln-mezA4Kgys2RRQDPcx0KhDpgAgj5pA2STB7Z9NJzvYfXhttK0g/s1600/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+041.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOyBN847_0u_-Vnw9ZkU4Xh6CGeFRXe6igY3Y1yqv6CTaxKx9GD-fFARsAA7PJdaiOW8qBdZ36SxMPnSjHlj-1wbClln-mezA4Kgys2RRQDPcx0KhDpgAgj5pA2STB7Z9NJzvYfXhttK0g/s320/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+041.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPWCKqRBtgnarLMuxS3ATATkDzalYOmi_gqKh8vyeN_g9Ar94MLaqib7Pq2gsN3DqDkPNoSKmEpQiFxFcu3nO8Fotv2e5Qmd6QL4en4tLR05MD_msLvolkHLRPGsPCu76cc9MyyLImQYIz/s1600/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+050.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPWCKqRBtgnarLMuxS3ATATkDzalYOmi_gqKh8vyeN_g9Ar94MLaqib7Pq2gsN3DqDkPNoSKmEpQiFxFcu3nO8Fotv2e5Qmd6QL4en4tLR05MD_msLvolkHLRPGsPCu76cc9MyyLImQYIz/s320/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+050.JPG" width="320" /></a></div>
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Infelizmente o JC não pode ir comigo desta vez, mas mesmo assim espero voltar lá, melhorar o condicionamento físico e claro, subir menos pesado. Aprendi muitas mas muitas coisas, passei pelo perrengue de não saber se minhas pernas aguentariam, afinal em média foram de 10h a 12h de subida, com o peso nas costas e no peito, com pausas para almoço, lanche, para beber água e pra recuperar o ar.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1L8H_k0S72VA5gi69sn7yVxhFyiiyf5uDSsNLr9Hci_C-rIRB6lHBDaLwhkqP0KbcvH4Co2Q2azp6eUEsJ_O7Y7eiTPKDq0kyGv56utfkxMwoKWWwBdw0x5A02nNeTFZ4iUg9WGPClEu2/s1600/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+080.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1L8H_k0S72VA5gi69sn7yVxhFyiiyf5uDSsNLr9Hci_C-rIRB6lHBDaLwhkqP0KbcvH4Co2Q2azp6eUEsJ_O7Y7eiTPKDq0kyGv56utfkxMwoKWWwBdw0x5A02nNeTFZ4iUg9WGPClEu2/s320/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+080.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpysBsrdhLjIGIZ3K-G-iJp-AcfyvpVlvbqsGiz17KK6IhBGd20NVyEV3GEbnP7Ecnjjxo8WMP5iCB_M_Bo_YnX_HXvC0hWzPWwXUc7wxrqjeat8k7tT2jN_7SVhz46p1jNikXHwPiTEQw/s1600/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+079.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpysBsrdhLjIGIZ3K-G-iJp-AcfyvpVlvbqsGiz17KK6IhBGd20NVyEV3GEbnP7Ecnjjxo8WMP5iCB_M_Bo_YnX_HXvC0hWzPWwXUc7wxrqjeat8k7tT2jN_7SVhz46p1jNikXHwPiTEQw/s320/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+079.JPG" width="320" /></a></div>
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Sinceramente logo no 1º dia já pensei em desistir umas 9 vezes rs... Mas não queria arruinar a travessia em si que era de todos, e queria ver até onde era capaz de chegar, e não é que consegui chegar? rs</div>
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Acredito que quando desistimos, não temos ideia da onde poderíamos chegar/concluir/fechar uma meta ou um objetivo, e realmente me testei, ganhei a sabedoria de continuar além, seguir em frente, sem câimbras e sem nada de estranho no corpo, acho que a mente me ajudou muito, senti uma leve dor na perna, mas não durou nem 10min...</div>
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<br /></div>
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E foi isso, continuar andando, continuar subindo, continuar... continuar... continuar...</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Travessia - Petrópolis x Teresópolis - 1º dia</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
0733 - Saída da Base (Petrópolis);</div>
<div style="text-align: left;">
0822 - 1º parada;</div>
<div style="text-align: left;">
0830 - Saída da 1º parada;</div>
<div style="text-align: left;">
0839 - 1º bifurcação (escondemos as mochilas);</div>
<div style="text-align: left;">
0851 / 0905 - Véu da noiva (leve parada na cachoeira) / caminhando/subindo uma trilha pela cachoeira;</div>
<div style="text-align: left;">
1050 - Pico do Glória (pausa leve);</div>
<div style="text-align: left;">
1128 - Descida/saída do Pico do Glória;</div>
<div style="text-align: left;">
1241 - Volta ao Véu da noiva (pausa na cachoeira);</div>
<div style="text-align: left;">
1325 - Sáida do Véu...</div>
<div style="text-align: left;">
1339 - Volta à bifurcação (pegar o equipamento escondido);</div>
<div style="text-align: left;">
1435 - Pós almoço, re-equipar e subir novamente;</div>
<div style="text-align: left;">
1600 - 2º pausa da subida;</div>
<div style="text-align: left;">
1610 - Saída/subida da 2º pausa;</div>
<div style="text-align: left;">
1905 - Chegada no 1º acampamento (morro do açu), a previsão era chegar as 18h, porém pegamos muita chuva, vento e neblina no final;</div>
<div style="text-align: left;">
2040 - Preparada das barradas;</div>
<div style="text-align: left;">
2100 - Jantar e preparacao para dormir;</div>
<div style="text-align: left;">
2200 - Dormir e descansar para o 2º dia;</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Travessia - Petrópolis x Teresópolis - 2º dia</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
0530 - Acordamos só que não (dormimos de novo, tava chovendo);</div>
<div style="text-align: left;">
0640 - Desmontagem das barracas e café da manhã;</div>
<div style="text-align: left;">
0900 - Saída do acampamento 1;</div>
<div style="text-align: left;">
0940 - Descida/subida - 1º parada (esconder o equipamento);</div>
<div style="text-align: left;">
1000 - Partimos no sentido dos portais de Hércules (chegada as 1040);</div>
<div style="text-align: left;">
1120 - Saída/subida de volta;</div>
<div style="text-align: left;">
1202 - Pegar o equipamento;</div>
<div style="text-align: left;">
1213 - Descida pra um vale (local de pausa para o almoço);</div>
<div style="text-align: left;">
1229 - Esquecemos um saco de lixo, volta para pegar a nossa sujeira rs;</div>
<div style="text-align: left;">
1255 - Chegada/pausa para o almoço finalmente (fazer miojo, lavar panela, e guardar o equipamento);</div>
<div style="text-align: left;">
1355 - Saída após alimentação/hidratação sentido morro da Luva;</div>
<div style="text-align: left;">
1440 - Chegamos no topo;</div>
<div style="text-align: left;">
1517 - Descemos tudo, chegamos numa cachoeira/escada íngreme e subimos;</div>
<div style="text-align: left;">
1639 - Descemos muitas pedras, contornamos um morro e chegamos no vale das antas (faltando 1200 metros para o pico do sino - 2º acampamento);</div>
<div style="text-align: left;">
1717 - Saída do vale das antas (pequena pausa para hidratação/alimentação);</div>
<div style="text-align: left;">
1739 - Chegada na pedra da baleia;</div>
<div style="text-align: left;">
1802 - Preparação para subir o pico do Sino;</div>
<div style="text-align: left;">
OBS: último pico do 2º dia, pelo que aparenta de altura, o trajeto parece ser bem puxado, pedirei ajuda ao irmão do Ristow, Marcelo com uma mochila pesada que levo no peito...</div>
<div style="text-align: left;">
1818 - Até umas 1830 descemos um trecho úmido com apoio da corda que o Ristow trouxe para rapel;</div>
<div style="text-align: left;">
1930 - Aproximadamente chegamos no 2º acampamento, o famoso pico do sino;</div>
<div style="text-align: left;">
2040 - Após montagem da barraca, começamos a preparar o jantar e as coisas;</div>
<div style="text-align: left;">
2140 - Com chuva e vento forte, começamos a comer e a preparar para descansar;</div>
<div style="text-align: left;">
2253 - Dormindo...;</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Travessia - Petrópolis x Teresópolis - 3º dia</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
0600 / 0630 - Acordamos mas o tempo estava muito fechado;</div>
<div style="text-align: left;">
0821 - Acordamos de vez para tomar café;</div>
<div style="text-align: left;">
1100 - Saímos do acampamento sentido o cume da pedra do sino;</div>
<div style="text-align: left;">
1115 - Chegada, tiramos fotos e esperamos melhor um pouco o tempo (neblina e vento);</div>
<div style="text-align: left;">
1135 - Descida, explorando outra trilha (pela qual não passamos na ida);</div>
<div style="text-align: left;">
1145 - Achamos uma caverna;</div>
<div style="text-align: left;">
1210 - Volta ao acampamento;</div>
<div style="text-align: left;">
1220 - Chegamos na barraca novamente;</div>
<div style="text-align: left;">
1239 - Saída pro morro do papudo;</div>
<div style="text-align: left;">
1325 - Chegamos no cume do papudo;</div>
<div style="text-align: left;">
1400 - Descida de volta;</div>
<div style="text-align: left;">
1455 - Subimos novamente sentido o cume da pedra do sino (tempo melhorou, e abriu um pouco o sol);</div>
<div style="text-align: left;">
1640 - Aproximadamente, reforçamos a barraca, montamos novamente de uma forma melhorada;</div>
<div style="text-align: left;">
1730 - Almoçando atrasados;</div>
<div style="text-align: left;">
2150 - Pequena janta/ceia;</div>
<div style="text-align: left;">
2300 - Dormir!;</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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Travessia - Petrópolis x Teresópolis - 4º dia</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
0600 - Acordamos com tempo ruim (voltamos a dormir rs...), novamente as 0700 tentamos acordar, e o tempo não mudava, as 0830 nova tentativa sem sucesso, porém as 1010 Após tomar café decidimos sair assim mesmo sentido morro são pedro;</div>
<div style="text-align: left;">
1045 - Chegamos no cume com muito vento e neblina, porém sem chuva;</div>
<div style="text-align: left;">
1111 - Descemos e achamos um outro local perto para tirar fotos;</div>
<div style="text-align: left;">
1142 - Continuamos descendo de vez e fomos novamente a pedra da baleia;</div>
<div style="text-align: left;">
1221 - Chegamos no acampamento, desmontamos a barraca, e preparamos o equipamento, era o 4º dia, e o fim da travessia (aproximadamente as 1350);</div>
<div style="text-align: left;">
1411 - Almoço e preparação final;</div>
<div style="text-align: left;">
1440 - Começa a descida sentido Teresópolis;</div>
<div style="text-align: left;">
2028 - Chegada no parque de Teresópolis (após caminhar sem luz natural e sem usar nossas lanternas de cabeça, apenas com visão noturna, chegamos no Parque Nacional da Serra dos Órgãos - Sede de Teresópolis);</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ8ZcMhvZT7OrK0tcONH4A8jH8cztfZGgdTwY_NAPIPzoKbOVhOomLOXsAElc9EOovlJY26tQzqN7GsUdtInqTvHgSI7po-X7Kcw7kcFDQN_UfqdwNqEOiKv26vbh-NYkPRiR4xe9alZ3j/s1600/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+528.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ8ZcMhvZT7OrK0tcONH4A8jH8cztfZGgdTwY_NAPIPzoKbOVhOomLOXsAElc9EOovlJY26tQzqN7GsUdtInqTvHgSI7po-X7Kcw7kcFDQN_UfqdwNqEOiKv26vbh-NYkPRiR4xe9alZ3j/s320/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+528.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgduxSccxHcqOWS1PdoOvf8MBtgGeXjo0fNr6lO7IXd_qnUzyUVr9ozubeMEg4WcMUwojmUTf9TP_1cxGOBwuiQItPZyb1UiKL1UScv-3KDQqkkJiyxMfMNTiaYrWhyphenhyphenLxcYAfzRqp5txkNJ/s1600/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+593.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgduxSccxHcqOWS1PdoOvf8MBtgGeXjo0fNr6lO7IXd_qnUzyUVr9ozubeMEg4WcMUwojmUTf9TP_1cxGOBwuiQItPZyb1UiKL1UScv-3KDQqkkJiyxMfMNTiaYrWhyphenhyphenLxcYAfzRqp5txkNJ/s320/Travessia+da+Serra+dos+Org%C3%A3os+593.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Fim da travessia!</div>
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<br /></div>
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Att JJ.</div>
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<br /></div>
JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-23835608189506267732012-11-30T05:38:00.000-08:002012-11-30T05:38:04.097-08:00Dedo de Deus - 13h de duração (ida/volta em 20/11/12)<br />
<br />
<b>"Trilha, escalada, exploração na caverna "blackout", rapel e flow noturno na descida..."</b><br />
<br />
Este é só um resumo do que rolou nesta aventura, estávamos lá: JJ, JC e Rodrigo Ristow (<i>mais conhecido como o Capitão América! rs</i>)... sim no Dedo de Deus em Teresópolis - RJ!<br />
<br />
Saindo de casa (Ilha do Governador) as 03:40h pegando carona com o nosso guia /capitão as 04:30h rumo à Teresópolis, assim começou a madrugada (fui "dormir as 02h, arrumando as paradas e já na adrenalina" - JC virou a madrugada também pois não conseguiu dormir). Chegamos lá umas 5h e pouco, passamos na entrada do Parque da Serra dos Órgãos para pegar o termo de compromisso/responsabilidade, e avisar que iríamos fazer a Trilha pro Dedo de Deus e voltar no mesmo dia (<i>sim, é muito importante passar lá e identificar-se caso aconteça algum imprevisto, emergência e tal</i>).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN3r077yAlLLW1A4H3DiI09c8JBvTH_ZZogW2aPI2VpkomzgQCsA2l_DLFfnjt0XLdWDkPbtY4qf3IXMLvn6zhBQJO4SYgLm4rTXxIVkqdJdhKzqKU475yzYl8QYjM19OQlot-a3NHhY3F/s1600/DSC05285.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN3r077yAlLLW1A4H3DiI09c8JBvTH_ZZogW2aPI2VpkomzgQCsA2l_DLFfnjt0XLdWDkPbtY4qf3IXMLvn6zhBQJO4SYgLm4rTXxIVkqdJdhKzqKU475yzYl8QYjM19OQlot-a3NHhY3F/s320/DSC05285.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Feito isto, começamos a subir as 06:30h, fizemos mais de 01:30h de trilha pesada, alta, fechada e num clima meio gelado, bem e lá estávamos nós!<br />
<br />
Após conquistar a primeira parte, começávamos a subir uns trechos com apoio de cabos de aço que detonam as mãos, ou melhor calejam mais as mãos... rs<br />
Estava úmido devido a garoa, e as vezes ameaçava que ia chover forte, outro grupo de uns 8 desistiram por ali, preferiram voltar, pois as condições "ameaçavam a subida"... Na verdade nós não desistimos, e lá continuamos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLMEnfTpkOE1K_ThvvPP5pJLdnP24v6MhZ8V2a4Bt35b5X51MwWqf-L6qhscLPPpsF18EsvxlXL0eqpcL4MS7zLNKSpSM5UoVcs1gcGSfdMyrU195ypvHekBA_ejiSYb5HQ-OIONz6PEks/s1600/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(4).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLMEnfTpkOE1K_ThvvPP5pJLdnP24v6MhZ8V2a4Bt35b5X51MwWqf-L6qhscLPPpsF18EsvxlXL0eqpcL4MS7zLNKSpSM5UoVcs1gcGSfdMyrU195ypvHekBA_ejiSYb5HQ-OIONz6PEks/s320/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(4).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Chegou a parte de escalada, muito maneiro, alto, perigoso, e com um pouco de chuva e vento forte, pra intensificar mais a subida. Foi a primeira experiência de JC em escalada assim ,com sapatilha e equipamento pra valer! a minha, era segunda, lembrando que nunca tinha feito nada tão alto, mas faz parte, é ignorar a altura e sempre continuar!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxMH-R6NAfqfx7mUgK1WF9REzd7y6XelOVV8Zj0iPp3l5bWMRAkk8suFdSLfXqwuBo6sXTGAofQDsp5s1DmJLzfdKcXlsF3yGdRRAdJZGVQcOfeXFboDwXGbm0fuzEtoZJ8dAa6c4RMDVB/s1600/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(16).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxMH-R6NAfqfx7mUgK1WF9REzd7y6XelOVV8Zj0iPp3l5bWMRAkk8suFdSLfXqwuBo6sXTGAofQDsp5s1DmJLzfdKcXlsF3yGdRRAdJZGVQcOfeXFboDwXGbm0fuzEtoZJ8dAa6c4RMDVB/s320/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(16).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Chegamos na parte do "blackout", sim uma caverna escura pra caramba, ficamos quase 2h pra conseguir subir e "achar" luz e a saída pra cima, que seria um atalho pra não fazer uma volta (da cebola) por fora, neste momento somente duas lanternas de cabeça ajudaram os trilheiros/tracers... Parte mais tensa pra mim depois do começo da trilha (coxas queimando, e respiração ofegante direto).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI6cebgNRBU2qzfdj2c_kx8sT5P8fCnQHqEXwJms3Eqxhfs8RsKphI6w3mD36U46wpH-98t2M5PGg36VhRq0tm-VTPyl_rMmXZXhtZEDWOWxCCJPB9lkaVzFydyjhXdnFHZ8KC8r3-irbT/s1600/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(23).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI6cebgNRBU2qzfdj2c_kx8sT5P8fCnQHqEXwJms3Eqxhfs8RsKphI6w3mD36U46wpH-98t2M5PGg36VhRq0tm-VTPyl_rMmXZXhtZEDWOWxCCJPB9lkaVzFydyjhXdnFHZ8KC8r3-irbT/s320/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(23).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Ae então vieram as partes das "chaminés" são escaladas curtas entre pedras que chegam a ter uma largura de menos de 1 metro. Realmente algumas foram tranquilas e outras tensas, devido a altura, mas o Ristow já tinha feito esta trilha/escalada 3 vezes (anteriormente) logo sua experiência e preparo físico foram fundamentais para que eu e JC concluíssemos o percurso...<br />
<br />
Por um momento olhei a altura, as dificuldades, o cansaço e me perguntava: porque estou fazendo isto? será que vou conseguir concluir? o que nos espera agora? e tá lá! as 14:11h chegamos, sim 8h para conseguir chegar de verdade no cume! no topo! pois é, nesse momento a sensação de alívio, conforto, dever cumprido tinha se realizado.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2KwaKfPX7LzrBcpUu2BAlLJ8bBJETrYosDaG_1XSis0lS4Lh7MgCF0m5Z7MdBGKf1df9nCI64gHPH_VFmJP4VkYT-DryY8r3k-i0H7G1PoLw3xcMMnM9Jmu_FjaDGJ0krb7vxRezvGAd/s1600/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(50).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2KwaKfPX7LzrBcpUu2BAlLJ8bBJETrYosDaG_1XSis0lS4Lh7MgCF0m5Z7MdBGKf1df9nCI64gHPH_VFmJP4VkYT-DryY8r3k-i0H7G1PoLw3xcMMnM9Jmu_FjaDGJ0krb7vxRezvGAd/s320/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(50).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ4POdoEnwca07hOvHZkFWM3ECJRkaAlQgCzuo5WgEZh4e7zy5pmmSsvUg8puu4m9YkQidg0W-5xAEv62QuoCYypyGb5LdiwPRJnz0YrjF_zYnZwhlG-bHFzrU7gUPhnkxOduLuNbiSh_1/s1600/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(68).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ4POdoEnwca07hOvHZkFWM3ECJRkaAlQgCzuo5WgEZh4e7zy5pmmSsvUg8puu4m9YkQidg0W-5xAEv62QuoCYypyGb5LdiwPRJnz0YrjF_zYnZwhlG-bHFzrU7gUPhnkxOduLuNbiSh_1/s320/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(68).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Era a metade do caminho, naquele momento caiu a ficha que demoramos 8h para chegar, mas para chegar bem! ninguém morrendo, nada de lesões e dispostos a encarar a outra metade do percurso: "A DESCIDA" tensa rs... Pois é 1692 metros de altitude (o dobro da Pedra da Gávea - 842 metros de altitude). E lá vamos nós...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6lbyrmmAD3v4tvs8WX3Owd7ZwnfTkHErv2Zbn_5dZooryxDgrRfspu29IT5S5EefPto1OnUsRNYdo95XP0cKBUeZCOvBOqtylrw1b9hcea7RInrODFL2HW3avKZxsqciIggVHcOjbEfBj/s1600/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(79).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6lbyrmmAD3v4tvs8WX3Owd7ZwnfTkHErv2Zbn_5dZooryxDgrRfspu29IT5S5EefPto1OnUsRNYdo95XP0cKBUeZCOvBOqtylrw1b9hcea7RInrODFL2HW3avKZxsqciIggVHcOjbEfBj/s320/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(79).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY9ci6461lMCFMo7h-zjqfEmVrDeG2DnSeVqMZeTEeCPCY1NBpdqazLJhxLbJDHTUgjxh4Rbqci2qgRyrbAjRMK3e6oosPqz2ocNCy0c1WZt4d40pVyFRjvdyAxjiGmtZoc-C9_w5PCX0D/s1600/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(81).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY9ci6461lMCFMo7h-zjqfEmVrDeG2DnSeVqMZeTEeCPCY1NBpdqazLJhxLbJDHTUgjxh4Rbqci2qgRyrbAjRMK3e6oosPqz2ocNCy0c1WZt4d40pVyFRjvdyAxjiGmtZoc-C9_w5PCX0D/s320/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(81).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Para descer, fizemos 3 ou 4 lances de rapel, pois realmente desescalar todo o percurso que fizemos para subir é muito mas muito mais complicado e trabalhoso. Logo assim que o Ristow montava a corda, ele passava as instruções pra mim e pro JC, para descermos com segurança, e sempre mantendo a calma e NUNCA soltando a corda de segurança que precisávamos utilizar, fomos mantendo a sequência: JJ explorando e descendo primeiro, verificando o cenário assim que chegava. JC descia em segundo lugar e já contava comigo embaixo para direcionar a corda do rapel, e por último o Ristow, que chegava em segundos aonde nós dois estávamos (graças a prática e experiência dele).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Ukj2SXVmV2VNCWco1GWvCShtAY8nKSRMr3DjmdZvhasIb3FkD3VxoQL3nrTdJbJTamufRGNKS877vI0Rxg5wCytxiOY2WJiQ9HoLZNOPgba7Zobg4gpOkQv104e1j_BizMjzToNLcnmW/s1600/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(76).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Ukj2SXVmV2VNCWco1GWvCShtAY8nKSRMr3DjmdZvhasIb3FkD3VxoQL3nrTdJbJTamufRGNKS877vI0Rxg5wCytxiOY2WJiQ9HoLZNOPgba7Zobg4gpOkQv104e1j_BizMjzToNLcnmW/s320/Dedo+de+Deus+-+Blackaut++(76).JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Blz, descemos bem, mas ainda tinha uma última parte, já eram mais de 18h e começou a escurecer rápido, pois é era a trilha intensa do começo, que se transformava numa floresta tipo de filme de terror... rs<br />
<br />
E lá fomos nós, a meta era chegar em menos de 30 lá embaixo pois completaríamos as 13h de ida + volta, e lá fomos nós no flow, tropeçando, escorregando, batendo galhos pequenos na cabeça rs<br />
Mesmo com duas lanternas de cabeça (JC e Ristow) eu pedi pra deixar desligada pra ficar com visão noturna natural, e foi muito maneiro.. arriscado sim, mas quem disse que ia ser fácil?<br />
<br />
Após 27 min sem parar, estávamos com o pé na estrada, sim, conseguimos!!! 13h se passaram, e nós conquistamos o Dedo de Deus, uma sensação sem igual... Fomos na portaria do Parque novamente falar que já tínhamos concluído e estávamos voltando pro RJ... E é isso.. fim de papo!<br />
<br />
Muito obrigado pela oportunidade Ristow!<br />
Vlw JC! vamos fazer outras agora ein?<br />
<br />
E a você que teve a paciência de ler tudo, vlw tbm :-D<br />
<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-38404357584793869192012-11-19T05:11:00.001-08:002012-11-19T05:14:30.377-08:00PARKOUR!!! A Call To Arms (Um Chamado à Luta)<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">
<span style="background-color: #134f5c; color: white; font-size: small;"><br />Originalmente este texto foi escrito pelo Blane (Parkour UK / PKGEN) e traduzido pelo Duddu (Aracajú - Ibyanga)</span></h3>
<div>
<span style="background-color: #134f5c; color: white; font-size: small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: #134f5c; color: white; font-size: small;"><br /></span></div>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 30px; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;">Um Chamado à Luta (Tradução do Texto do Blane)</span></span></h3>
<div class="post-header" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-3888233225304788557" itemprop="description articleBody" style="position: relative; width: 518px;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">O </span><a href="http://blane-parkour.blogspot.com.br/2012/11/a-call-to-arms.html" style="background-color: #134f5c; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-decoration: initial;">novo texto do Blane "A Call To Arms"</a><span style="background-color: #134f5c; color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;"> me tocou tanto que eu passei mais de um dia pensando no assunto até que decidi pedir a ele autorização para traduzir. Isso precisava ser lido por todos. Gastei algumas horas lapidando o vocabulário o mais que pude para que o mesmo sentimento com que ele escreveu pudesse ser entendido pelos brasileiros.</span></div>
<span style="background-color: #134f5c; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;"><span style="color: white;"><br />Inspirem-se, utilizem do texto e o repassem (em seus blogs, inclusive) sem moderação. Às Armas!</span></span><br /><br />
<h3 align="center" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;">Um Chamado à Luta (A Call To Arms)<br />Por Chris "Blane" Rowat<br /><span style="font-weight: normal;">Tradução: Duddu</span></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: center;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<h3 align="center" style="margin: 0px; position: relative; text-align: center;">
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Desde quando uma travessia de 30 metros com uma criança pendurada em suas costas tornou-se menos importante do que um salto de 18 pés entre dois pontos e com uma aterrissagem grotesca? Estou pouco me lixando para suas passadas gigantes e barulhentas, pois há gente por aí com 43 anos, o dobro da sua idade, duas vezes mais forte e que cai de 2 metros e não faz o menor barulho.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 12pt;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIunq7vYc6br89EdRkpq_tA22Un5L729h7foslM9_WtitThfc5VkAVSaqY1eraSWWegDfcNPAtEAvKp0l1pbXUZbOsLEf93eexAAGYHp4WZFGIL652PquzAb44NlnEipvpEuoUpN2BoDO9/s320/digging+deep.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498039) 1px 1px 5px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498039) 1px 1px 5px; padding: 8px;" width="320" /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 12pt;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">As coisas que deveriam importar para o Parkour, não mais importam - e as coisas que hoje são largamente consideradas como impressionantes não são mais quando você as analisa com calma. Nossos valores estão sendo corrompidos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Algumas vezes, tento olhar para o Parkour de forma neutra, como se eu nunca tivesse ouvido falar sobre ele antes.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">O que eu acharia dele se eu tivesse ainda 17 anos e o descobrisse agora, ao final de 2012? Imagino que acharia bem legal e que provavelmente iria mergulhar nesse mundo também. Só que, diferente do que eu vi nove anos atrás, ele não iria me impressionar tanto como fez.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Se você terminar de ler esse artigo e se convencer a respeito dos valores que eu acredito dentro do Parkour, então você irá também se convencer de que se eu não me esforçar para espalhá-los eles irão desaparecer.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Os novos iniciantes irão somente enxergá-lo como uma atividade de pular de locais altos e não como uma prática extremamente versátil e acessível para qualquer um com o desejo de encarar desafios, conhecer e melhorar a si mesmo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<u><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">O que eu vi no Parkour em 2003, aos 17:</span></span></u></div>
<ul style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Uma elite de poucos com qualidade de movimentação e atenção aos detalhes em cada movimento que fazia e que esse nível era somente alcançado através de milhares de horas de deliberada prática e treinamento.</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">O espírito de um guerreiro insaciável com seu treinamento e com garra para encarar qualquer desafio, seja ele físico, técnico ou mental.</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Uma comunidade em crescimento, positivista e inspirada por todos aqueles que vieram antes dela.</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Um sistema de treinamento e uma comunidade que dava valor a todos os aspectos do Parkour de forma igualitária, e uma consciência coletiva interessada em um Parkour que durasse a vida inteira e não somente alguns meses.</span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><u><span style="color: white;">O que eu vejo em 2012, aos 26:</span></u></span></b></div>
<ul style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Um crescimento em massa do número de praticantes ao redor do mundo.</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Big jumps.</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Péssimas aterrissagens.</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Competições.</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Uma preciosa minoria tentando se manter de pé sobre os velhos valores e duvidando de suas razões em fazer isso…</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">...e ultimamente, uma mudança do que é creditado como sendo Parkour.</span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">E é justamente com essa pouca minoria que luta e sobre essa mudança de valores que eu me preocupo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Eu sou responsável por deixar essa mudança acontecer sem encará-la, tanto quanto é responsável todos aqueles da “minha geração”. Nós todos ficamos de lado, deixamos o Parkour evoluir, ser modificado e se alastrar pela Internet sem que disséssemos: <i>“Espere um minuto, isso é bom... mas e todas aquelas outras partes do Parkour por qual eu me apaixonei? </i><i><span lang="EN-US">Onde estão?”</span></i><span lang="EN-US"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Eu tento sempre ensinar meus alunos com esses valores em mente e eu sei que um bocado de homens e mulheres também fazem o mesmo por aí. Mas acontece que não é suficiente mantermos esses valores que nos cuidamos com tanto carinho presentes somente em nossas aulas em algumas cidades ao redor do mundo. Temos que mostrar isso em larga escala se quisermos mantê-los vivos. E mais importante do que isso, precisamos nos preocupar em deixar nossos testemunhos para que eles possam ser encontrados por todos aqueles que vierem a se interessar pelo Parkour em busca de algo mais do que big jumps.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Nos últimos anos que se passaram, ao invés de nos mantermos firmes e acreditar nos ensinamentos que passamos a admirar quando conhecemos o Parkour, dia a dia, vídeo a vídeo, nosso sistema de valores foi corrompido. Mesmo aqueles poucos que ainda hoje acreditam que Parkour é para todos, pode sentir que está regredindo, que não é tão bom quanto o cara novo, porque ele consegue fazer um salto que você não acha que consegue, ou talvez você nem tenha vontade de fazer.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Mas se você se lembrar dos valores que te trouxe a prática, então você não irá se importar em saltar tão longe quanto o “cara novo”. Lembra do que uma vez você aprendeu? O que é um salto, grande ou pequeno, sem uma boa aterrissagem? Quando foi que melhorar suas subidas de muro, suas flexões, seus agachamentos, seu quadrupedal ou então aumentar o seu recorde de ficar pendurado (se cair você morre!) se tornou menos prazeroso do que aumentar a distância de seus saltos?</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Eu já vi em alguns treinos em grupo as pessoas fazerem piada com o cara que estava lá atrás se fudendo com um colete de peso e tentando fazer suas barras ficarem mais fortes. Quando foi que o que estava sendo executado por ele tornou-se uma parte inferior do Parkour?</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Os desafios físicos não são algo novo no mundo do Parkour. Ao menos desde que ele existe, os desafios físicos são parte inerente a ele. Na verdade, como alguns de vocês irão se lembrar, muito antes dos saltos chamarem a atenção, os desafios físicos ERAM o Parkour.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;"><span lang="EN-US">Hoje não são mais. </span>Os desafios físicos (e até mesmo, o treino físico) são atualmente espécie em extinção.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjamhWB-iHUxDV-ryFYqJOQOHVDRJAgmV0SB-sIJBY5CrxDZZWbV98zpjeJykVtbiQ93gB6tuAnfAOrnVGFVNVh_05azgNEh2tD2BT9sHu-hIXXzLAFRZ7LpElip4hdK5raoJABvzjyfvKd/s320/1000.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498039) 1px 1px 5px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498039) 1px 1px 5px; padding: 8px;" width="320" /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">A ênfase mudou com o passar dos últimos anos e o Parkour não é mais o terreno perfeito para se testar do que a pessoa é feita fisicamente, tecnicamente, mentalmente... e emocionalmente.<span lang="EN-US"></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Não é mais um desafio de saber se você é capaz de correr de uma cidade pra outra e se aventurar a retornar antes do pôr-do-sol. Não é mais um desafio para saber se você consegue empurrar um carro velho numa ladeira com os amigos que você riu e chorou durante o dia. E não é mais sobre conseguir entender o valor de se saltar para uma árvore molhada em caso de um dia você tiver que resgatar um desses amigos que ficou preso nela.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Agora é amplamente visto como um palco para talentos, uma oportunidade para as pessoas mostrarem ao mundo como eles conseguem saltar mais distante do que os outros. Ou então como eles estão dispostos a viajar metade do mundo para fazer o mesmo salto que viu outro cara realizar num vídeo do ano passado. Só que agora ele chega lá e faz de side-flip.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Eu vejo competições onde o “Melhor Atleta de Parkour” e os “Campeões Mundiais” gastam 37 segundos de corrida tentando fazer qualquer coisa mais impressionante do que o cara que se apresentou antes dele. Isso tudo antes do tempo acabar ou dele ficar sem fôlego. 37 segundos de uma perfomance medíocre? Eu tenho treinado com homens e mulheres que poderiam durar 37 minutos naquela mesma intensidade.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Quem deixou essa babaquice ganhar espaço sem resistência? Quando foi que isso se tornou o foco? Quando foi que fazer um salto mais longe que alguém se tornou algum valor para o Parkour? Quando foi que visitar um pico pra repetir os mesmos movimentos que alguém já fez se tornou a meta? Eu detesto admitir, mas fomos nós que deixamos essa merda crescer. Permitimos isso quando passamos a duvidar de nós mesmos e passamos a cogitar a possibilidade de um big jump ter alguma importância.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Aqui esta o vídeo de Jesse Owens saltando 26 pés (algo próximo a 8 metros) em 1936, Berlin, Alemanha.</span></span></div>
<span style="background-color: #134f5c; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;"><span style="color: white;"> <iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/9Zn0zErRckc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></span><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 24px;"></span></span></h3>
<h3 style="margin: 0px; position: relative; text-align: center;">
<br /><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Esse é um salto enorme mesmo para os padrões e a metodologia avançada de treino que temos hoje em dia. E esse salto não é só distante, mas muito, mas muito mais distante do que qualquer salto já realizado por qualquer praticante de Parkour entre dois pontos. Então porque a comunidade do Parkour (e, de fato, o mundo) fica impressionada quando alguém pula 18 pés entre dois muros e desmorona como se ali tivesse alguma caixa de areia como a de Jesse no vídeo? É porque eles são “corajosos” o suficiente de fazer isso em uma fenda? Em muitos casos o medo de cair só é derrotado pelo pensamento em ficar imortalizado no Youtube diante de milhares de pessoas vestidas em seus pijamas. É isso que você entende por “coragem”? Se for, então, por favor, feche essa página agora porque não há nada aqui pra você.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Mas se tem uma razão pessoal e válida para fazer um salto que carrega um risco para provar algo a si mesmo e então ultrapassar sua própria compreensão e responder as suas dúvidas; agir quando tudo dentro de você quer sair dali e ir para casa com intenção de provar <b>SOMENTE</b> algo a si mesmo; então isso é que é coragem e determinação. E esses são alguns dos valores que verdadeiramente foram construídos no Parkour. Os mesmos valores que a cada dia desaparecem diante de seus olhos. Ficar eufórico e se esforçar o máximo que puder para provar seu valor diante de alguém que esta do outro lado da internet, ou porque seu amigo já fez aquilo uma vez, somente revela imprudência e alguém com vida curta dentro do Parkour.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Eu gostaria de acreditar que a maioria das pessoas que estão lendo esse texto irão concordar que Parkour deixa de ser Parkour sem algum desses valores. Valores como coragem, decisão, fortalecimento, força, disciplina, dedicação e longevidade. <span lang="EN-US">Valores como humildade e altruísmo. Integridade.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Existem diversas maneiras que podemos ajudar a mudar positivamente o futuro de nossa prática e o melhor ponto de partida, e o jeito mais fácil, é não permitir que esses valores sejam perdidos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Podemos inspirar a próxima geração de praticantes e permitir que eles compreendam que Parkour é muito mais do que realizar saltos impressionantes apenas fazendo com que nossas opiniões não adormeçam.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Comente nos vídeos, faça upload do seu próprio, escreva artigos, ensine, converse, viaje e treine da maneira que você acredita que o Parkour deveria ser treinado. Deixe as pessoas verem esse lado aonde quer que você vá. Represente e seja.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Esses valores não precisam ser manifestados como os desafios que mencionei anteriormente, mas ultimamente a única maneira que podemos significativamente crescer é encarar e se adaptar para superar essas adversidades. Isso pode ser feito da mesma forma que você encara um salto, quando ele te amedronta porque você crê que vale a pena enfrentar o seu medo e testar sua habilidade.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0e5vP1mM_1r-r1NV9Gt5jQ-XY_R_XSL-oIYaaRFAQ1GiHn4d0D8Bdm3KcI26NG9cYo-i8N9mgNCrvZ6UPj9K5CziCCeiYAiflOJBYVdfc1g6eaQ2ea5aeErb8d2Ddk3UZ4l_glPyvgJmY/s320/morzine+traverse.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498039) 1px 1px 5px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498039) 1px 1px 5px; padding: 8px;" width="320" /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Pode ser de forma técnica. Ou talvez seja repetindo uma precisão correndo para um corrimão fino e tentando aterrissar perfeitamente 3 vezes consecutivas. 10 vezes em seguida. 50.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Ou talvez seja um desafio físico afinal. Você pode simplesmente escolher um dos seus exercícios favoritos e fazer um teste pra saber até quando você agüenta refazê-lo. Testar quantas repetições você consegue executar em dez minutos ou quanto de peso você consegue erguer depois de 6 meses de treinamento dedicado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgasC8IJ7Btx8NPodhKDsXJIwe721CcIola5LeSt8-E24A6Bp6uVA2PcX7IF7rN1EctSR8dm4dLp1vDH1HoYxNi7vp5J6LkIha9woSizdZsEjg_WQd9OlQyE8CUhDaeSY6J8fZHCgvdoh8h/s320/3328_173856880643_7764088_n.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498039) 1px 1px 5px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498039) 1px 1px 5px; padding: 8px;" width="320" /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Na verdade, não importa qual será o desafio. O que importa é que você se desafie com freqüência a fim de realmente se conhecer e saber do que você é feito. Esse confronto e disposição para encarar obstáculos é o coração da fera que o Parkour é, e que infelizmente, a cada ano que passa ele bate cada vez mais devagar. Mas é essa exposição regular a desafios, tal quais esses que montamos, que irá disseminar esses valores nas pessoas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">O que as pessoas parecem não perceber é que um garoto de 19 anos que consegue saltar 18 pés, depois de um ano de treinamento, muito provavelmente não estará mais aqui nos próximos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Poucas pessoas permanecem mais do alguns poucos anos nesse jogo, seja por conta de um machucado, perda de interesse ou qualquer outro dos incontáveis motivos. Então, ainda que o que ele faça seja impressionante, sim... o que você está treinando para fazer, 'ser e durar', pelos próximos 10, 20 anos... e mais, ainda forte, progredindo, treinando e se divertindo com o Parkour... Isso é muito mais impressionante para mim. Estes são os valores e os objetivos que me impressionaram e que existem naquela pequena elite que mencionei anteriormente. Estas são as coisas que eu não verei perdidas nos anos que estão por vir.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Não peça desculpas a respeito dos valores que você acredita e, mais importante ainda, não permita que o Parkour os perca se você acredita neles! Parkour vai se desenvolver e se tornar o que ele tiver que se tornar diante dos olhos de todos, mas se mantenha firme no que você considera importante porque você não está sozinho!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Não o deixe morrer ou então a próxima geração poderá jamais ver ou experimentar o que você viu e fez quando você descobriu o Parkour. Deixe o desafio e a longevidade moldar seu treinamento, seu objetivo e suas motivações. Estabeleça seus próprios desafios, mesmo se alguns deles parecerem impossíveis, pois mesmo neles você aprenderá um bocado. Lembre-se que o desafio não é um desafio se você não sabe como realizá-lo. Pegue um envelope, faça um convite à dúvida e a sua descrença e transforme esses velhos inimigos em seus aliados. Encare hábitos que parecem ser insuperáveis, freqüentemente, e então você crescerá como pessoa.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Se você quiser repetir aquele pequeno salto, aquele com um ângulo complicado, para uma parede coberta de limo. Se você pretende treiná-lo até chegar o dia em que você poderá realizá-lo com os olhos fechados... então meu caro amigo, você não está sozinho! Eu quero repetir esse salto com você! Mas vamos fazer 50. Só pra ter certeza. E um a mais por aqueles que não podem se juntar a nós. Isso fará a nós dois um bem maior do que aquele salto por cima do telhado carregando uma câmera.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Nós somos uma minoria agora, mas juntos nós somos ainda uma influência sobre aqueles que dizem que praticam Parkour. Ainda podemos fazer nossa mensagem ser ouvida por todos aqueles que conhecerão o Parkour agora, e nos próximos anos. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Este é um chamado à luta para aqueles que ainda se consideram a vanguarda do Parkour. A hora é agora. Faça a diferença mostrando, compartilhando e sendo todos os outros lados do Parkour que conhecemos e amamos. Os lados que muitos de nós estamos vendo ser esquecidos enquanto a nossa prática cresce.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 12pt;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c;"><span style="color: white;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihnkHPB0LFSXKJgvbclISKYfaddeIDimmQAV2z636_-C7GcRKdqk15dg5OBu2koSyarPUCxLNArtLkUKRpANqWGPytml9Us9Q3Pnomyw8pIbeu0R1pHEvEHim3oapxUOhH6gFYPUcXTtL-/s320/community.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498039) 1px 1px 5px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498039) 1px 1px 5px; padding: 8px;" width="320" /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.5;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;"><br /><br /><br /><span style="font-size: small;">Blane</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: left;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: left;">
<span style="background-color: #134f5c; color: white; font-weight: normal;">http://blane-parkour.blogspot.com.br/2012/11/a-call-to-arms.html</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="background-color: #134f5c; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 21px;"><span style="color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">e</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="background-color: #134f5c; color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 21px;">http://duddupk.blogspot.com.br/2012/11/um-chamado-luta-traducao-do-texto-do.html</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="background-color: #134f5c; color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 21px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: left;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Muito obrigado por ler!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: left;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; text-align: left;">
<span style="background-color: #134f5c; font-weight: normal;"><span style="color: white;">Att JJ</span></span></div>
</h3>
</div>
JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-69740280818879338792011-12-06T19:40:00.000-08:002014-09-29T21:56:35.843-07:00Saudades já...5 anos de treinos de parkour se passaram, e aqui vai uma pequena compilação de todos os meus vídeos "solos"... Sei lá bateu uma saudade dessas épocas passadas :-)<br />
<br />
JJ Parkour [1] - Tracer<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=faO_BB5F0XY">http://www.youtube.com/watch?v=faO_BB5F0XY</a><br />
<br />
JJ Parkour [2] - Tracer<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=cQ7IfcnAA54">http://www.youtube.com/watch?v=cQ7IfcnAA54</a><br />
<br />
JJ Parkour [3] - Tracer<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=8oau-ckeNz0">http://www.youtube.com/watch?v=8oau-ckeNz0</a><br />
<br />
JJ Parkour [4] - Tracer Brabo<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=a1uP8CTbVP0">http://www.youtube.com/watch?v=a1uP8CTbVP0</a><br />
<br />
JJ Parkour [5] - Tracer Brabeza<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=-vu1BnAjnkc">http://www.youtube.com/watch?v=-vu1BnAjnkc</a><br />
<br />
JJ Parkour [6] - entrenando en Chile 1/3<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=bCHPAjvaAS8">http://www.youtube.com/watch?v=bCHPAjvaAS8</a><br />
<br />
JJ Parkour [7] - entrenando en Chile 2/3<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=7WYdKioFZ1A">http://www.youtube.com/watch?v=7WYdKioFZ1A</a><br />
<br />
JJ Parkour [8] - entrenando en Chile 3/3<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UyyljMLiG_0">http://www.youtube.com/watch?v=UyyljMLiG_0</a><br />
<br />
JJ Parkour [9] - Tracer Tour<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=KDc05owttUU">http://www.youtube.com/watch?v=KDc05owttUU</a><br />
<br />
JJ Parkour [10] - Training in Rio<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=fyEXVaVrMeY">http://www.youtube.com/watch?v=fyEXVaVrMeY</a><br />
<br />
JJ Parkour [11] - Tarde Nublada<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=aN_ty-cxVgg">http://www.youtube.com/watch?v=aN_ty-cxVgg</a><br />
<br />
JJ Parkour [12] - Treinando em Brasília<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Z0YyY4qB-Go">http://www.youtube.com/watch?v=Z0YyY4qB-Go</a><br />
<br />
JJ Parkour [13] - End of the Beginning<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Ektmmtllf8U">http://www.youtube.com/watch?v=Ektmmtllf8U</a><br />
<br />
JJ Parkour [14] - 2011<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=bLJEY-2halU">http://www.youtube.com/watch?v=bLJEY-2halU</a><br />
<br />
JJ Parkour [15] - Tracer - só um flow <br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=N1IuurpISvg">https://www.youtube.com/watch?v=N1IuurpISvg</a><br />
<br />
JJ Parkour [16] - Tracer - engrenado! <br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=QyB9cOXaHDU">https://www.youtube.com/watch?v=QyB9cOXaHDU</a><br />
<br />
JJ Parkour [111] - Tracer - Centésimo décimo primeiro vídeo! <br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=SF_CWDXAnnk">https://www.youtube.com/watch?v=SF_CWDXAnnk</a><br />
<br />
CANAL: <a href="http://www.youtube.com/user/jjanimalx">http://www.youtube.com/user/jjanimalx</a><br />
<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-64012611963330565532011-11-10T18:48:00.000-08:002011-11-10T18:48:03.875-08:00JJ Parkour 2011 - 11/11/11Então,<br />
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Pois é, começo está postagem repassando meu vídeo <b>"JJ Parkour 2011"</b>, hoje dia <b>11/11/11</b>, dia histórico e único, que não vai mais se repetir, somente ano que vem que teremos o dia <b>12/12/12</b>, depois nunca mais teremos datas assim possíveis... rs<br />
<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bLJEY-2halU">http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bLJEY-2halU</a><br />
<br />
Após isto, venho através desta postagem trazer uma pequena reflexão sobre a data e o vídeo, o mundo pode acabar, a vida pode mudar, tudo pode acontecer, porém nestes 5 anos de treino, o que tenho visto em mim é somente a construção de um corpo forte, um espírito forte, uma disposição furiosa para treinos, a organização e marcação dos mesmos, a minha ajuda a iniciantes, sempre incentivando o parkour feminino, encontros de parkour, e viagens, enfim...<br />
<br />
O que falta agora e a minha meta pra 2012 é focar nos estudos, sim, atualizar-me e continuando a trilhar meu caminho, a minha empreitada não é fácil, mas eu sei que neste período de pequena reflexão, eu sou forte, tenho plena consciência que posso ser melhor que ontem dia 10/11/11 e amanhã 12/11/11, porque não? <b>Basta querer!</b><br />
<br />
Bom, sobre o vídeo, o que gostaria de enfatizar claro é o fator de: "filma ae que eu vou fazer!" na verdade pra mim já não é importante se pegou numa filmagem ou não, o que me importa mesmo é que através da minha movimentação, minha instrução e minha dedicação ao parkour possa motivar, ensinar e direcionar essa galera jovem, esses meninos e meninas que surgem nos treinos, falam comigo por msn, facebook, orkut sei lá por onde mais... a fortalecer o corpo, preparar articulações e músculos, a deixá-los sempre a postos, caso seja necessário em alguma situação de emergência ou algo assim....<br />
<br />
Através deste registro em vídeo, quero que as pessoas vejam erros e acertos, coisas raras que não tinha consciência antigamente, quando queria somente mostrar as coisas certas que eu aprendi a fazer... rs<br />
<br />
Bem, acho que é isso..<br />
<br />
OBS: e em 12/12/12 pode ser que eu faça algum vídeo novamente... rs<br />
<br />
Att JJ.<a href="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bLJEY-2halU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bLJEY-2halU</a>JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-55967394588733911332011-11-04T06:50:00.000-07:002011-11-10T18:49:36.734-08:00Omnis Pro Parkour - Nosso LegadoOpa!<br />
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Esta sequência de 6 videos é dedicado para aqueles que tiverem paciência e interesse em ouvir: JJ, JC e raxAman^ falando sobre a nossa visão do parkour aqui no Rio e no Brasil.<br />
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Então fique a vontade, para criticar, elogiar e ou discutir suas opiniões e versões sobre os temas abordados...<br />
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<b>Omnis Pro Parkour - Nosso Legado (1/6)</b><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=47tJz2d8t7U">http://www.youtube.com/watch?v=47tJz2d8t7U</a><br />
<br />
<b>Omnis Pro Parkour - Nosso Legado (2/6)</b><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=iojnQu8TgdY">http://www.youtube.com/watch?v=iojnQu8TgdY</a><br />
<br />
<b>Omnis Pro Parkour - Nosso Legado (3/6)</b><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=RBvtu9nF0mw">http://www.youtube.com/watch?v=RBvtu9nF0mw</a><br />
<br />
<b>Omnis Pro Parkour - Nosso Legado (4/6)</b><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=I9czNk3Lj40">http://www.youtube.com/watch?v=I9czNk3Lj40</a><br />
<br />
<b>Omnis Pro Parkour - Nosso Legado (5/6)</b><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9YOAhjQH_fg">http://www.youtube.com/watch?v=9YOAhjQH_fg</a><br />
<br />
<b>Omnis Pro Parkour - Nosso Legado (6/6)</b><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=uzrg31-oy18">http://www.youtube.com/watch?v=uzrg31-oy18</a><br />
<br />
Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8187538315526526042.post-15504169729436475902011-09-27T20:43:00.000-07:002011-09-27T20:43:46.370-07:00Parkour, tracers, doação de sangue, cidadãos...Pois é, minha primeira vez, doação de sangue, uma ação social de peso essa que eu e mais 6 pessoas fizemos no último dia 17/09/11 ao INCA (Instituto Nacional do Câncer) aqui no Rio de Janeiro.<br />
<br />
Motivados por outros 3 DIA PK's que fizemos ( Campanha para os desastres no RJ, Quadrupedia/Campanha para a Suípa e Campanha do Agasalho ), chegou a hora de um DIA PK dos mais importantes entre os outros: doação de sangue!<br />
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Sim, foi a primeira vez que fui, não porque nunca quis, mas porque não dava pra marcar certo, ou surgia algum imprevisto, mas agora não pretendo parar! a cada 3 meses, estarei por lá no INCA ou no HEMORIO ajudando a quem precisa, sim porque o lema: "SER FORTE PARA SER ÚTIL" e "SER E DURAR" não pode se limitar somente ao Parkour...<br />
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Foram aproximadamente 222 ml, metade da bolsa normal do banco de sangue ( 450 ml ), o cara até falou, pow não saiu muito, mas com certeza este sangue vai ajudar a uma criancinha e tal.. Já me veio logo a cabeça que posso ter ajudado a um futuro tracer mirim a se desenvolver, melhorar (caso sofra de alguma doença) ou até crescer mais forte e sadio... SINCERAMENTE ISTO ME FEZ REFLETIR E ME DEIXOU MUITO FELIZ!<br />
<br />
Eu ia escrever mais coisas, mas bateu um sono aqui tenso, é isso.<br />
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Ahhh se puderem doem sangue! quem precisa agradece...<br />
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Att JJ.JJhttp://www.blogger.com/profile/14477994719017790888noreply@blogger.com5