JJ - 7 anos de Parkour

Este não é um texto padrão pra contar a minha história no Parkour, na verdade é apenas um registro de como comemorei meus 7 anos de treinos...Coisa rápida, objetiva e direto ao ponto! rs

Setembro/2013, me propus a efetuar 7 treinos para comemorar aqui no RJ os meus 7 anos de Parkour. Pois é, começou como uma ideia doida e solitária, porém decidi estendê-la para os demais praticantes cariocas, e porque não para os possíveis iniciantes que pudessem aparecer consequentemente...

E não é que deu certo? O texto que desenvolvi em uma nota no facebook foi o seguinte:

Segue agenda de treinos (inicial, porém pode sofrer alterações...) abaixo:

1- Climb up/subidas (Data: 05/09/13 – Local: Treino XHD – Horário: 19:33h)

2- Precisões (Data: 07/09/13 – Local: Aterro 2 – Horário: 09:33h)

3- Flows/movimentações (Data: 08/09/13 – Local: Centro RJ – Horário: 10:33h)

4- Cat leap (Data: 12/09/13 – Local: Treino XHD – Horário: 19:33h)

5- Treino físico (Data: 14/09/13 – Local: Irajá – Horário: 09:33h)

6- Desafios (Data: 21/09/13 – Local: Santa Cruz – Horário: 10:33h)

7- Equilíbrio (Data: 22/09/13 – Local: Centro RJ – Horário: 10:33h)

Obs 1: atrasos serão punidos com flexões, abdominais e cadeirinhas (até pra mim). Portanto cheguem no horário ou antes.

Obs 2: a ideia é treinar tudo em separado, gastar entre 1 e 2 horas no máximo sem descanso demorado.

Obs 3: iniciantes são sempre bem vindos, porém não serão treinos fáceis e nem tranquilos...

Obs 4: vá preparado com hidratação/alimentação própria pois não vamos parar pra "comprar água/entre outros".

Obs 5: lembrando que são treinos comemorativos meus, ou seja, mesmo sozinho ou com chuva estarei lá :-)

Ahhh e não espere um treino normal e divertido! Vá preparado pra se superar e se aprimorar tecnicamente (essa é a minha intenção).

Os dois últimos treinos foram alterados:

"6- Desafios (Data: 21/09/13 – Local: São Gonçalo – Horário: 10:33h)

7- Equilíbrio (Data: 22/09/13 – Local: Centro RJ – Horário: 14:11h)"

Tive alguns contratempos no final do mês, nada grave, mas consegui cumprir a agenda acima em quase 88% rs... E ainda por cima rolou o treino de iniciação (de baixo de chuva, tempo fechado/nublado e os obstáculos muito molhados por sua vez) aplicado pela Omnis (Tati, Dênis, JC e eu) em 29/09/13, no qual apareceram 3 meninas novas, e 2 mlks para fazê-lo, além da presença da Marcela e Márcia :-)


Pra mim significou muito, além de treinar focado cada técnica que considerei importante (lembrando que sempre falta alguma coisa né? faltou rolamento, running precision, underbar entre outras técnicas), tive a oportunidade de iniciar novos praticantes e me desenvolver mais fisicamente.

Isto porque não parei 1 final de semana, além de treinar as 5ªs à noite em Botafogo (coisa que sempre me deixa muito realizado). Fiz um desafio 109 climb´s up em 59min (a minha proposta era 111 em menos de 1h). Apliquei uns desafios cabulosos no 3º Gonçalense, quebrei duas partes de muretas (úmedas por conta das chuvas recentes) nos picos do Centro - RJ / Castelo (lembrei muito do raxa, quando isto acontecia com ele rs).


E é isso! muito flow, bons treinos, muitas repetições e lembrem-se: "escorregar não é cair, é apenas um jeito que a perna dá..." rs


Att JJ - 2.8.

JJ - Parkour x lesões x recuperação x evolução

Este poderia ser um simples texto só para contar uma história sobre uma lesão, o tempo que fiquei parado e blá blá blá ... Porém vou tentar fazer diferente, levantei uma reflexão comigo mesmo e gostaria de compartilhar com vocês, com cada um de vocês que treina e já se machucou, e por força de vontade continua ativo nesta grande empreitada: O Parkour!

Bem, neste ano completarei 7 anos de treinos (Setembro/2013) e o mais grave que já tinha me acontecido era abrir as 2 canelas em 2011 (Vídeo 1) e em 2012 uma canela e quebrar um muro também na ocasião (Vídeo 2).

Porém, logo no ano passado, na semana seguinte eu já estava treinando e fortalecendo novamente a parte superior do meu corpo, com a canela e seus curativos juntos, sem forçar a parte inferior.

Em cada viagem que realizei tive a oportunidade de conhecer muitas pessoas maneiras e especiais, rolaram várias conversas/debates/discussões, treinos pesados, passeios turísticos e muito mais. Esse "muito mais" as vezes infelizmente eram seguidos de lesões, quedas e sustos pelos quais passei, o último em específico, ou melhor "a saidera" (como o raxAman^ costuma chamar) foi em Paulo Afonso - BA no MELHOR PICO DO MUNDO rs...

Eu e Jarbas estávamos lá fazendo o desafio de escalada que tem nas paredes por volta do pico, quando aconteceu uma parada tensa!

Registro fotográfico: Jarbas

As fotos acima são do pico e do trajeto que realizávamos, quem quiser saber mais detalhes pode falar comigo diretamente, não colocarei aqui por motivos pessoais mesmo.

Agora: o que eu aprendi com cada arranhado, machucado, canela ou que for que já me aconteceu?

A ATENÇÃO SEMPRE! pois é, por mais que tenha desenvolvido reflexos sinistros, tenha fortalecido meu corpo, tenha ficado rápido entre otras cositas mas, uma coisa que sempre faltou foi a atenção, a concentração vem do fato de você estar inserido completamente, focado no que estou fazendo, porém a atenção aos mínimos detalhes nem sempre é prestada pelos tracers (uses) então, é o que é, atenção é tudo. Lembro de ter olhado rapidamente pra trás, porém acho que esse olhar me ajudou e me atrapalhou para a falha que cometi.

Como o texto tem um título "Parkour x lesões x recuperação x evolução" já falei rapidamente de Parkour, e agora das lesões, falta a "recuperação" e na sequência a "evolução"...

Recuperação nada mais e nada menos é igual e proporcional a "paciência", ao tempo que você dedica, e que é de suma importância, para resgatar o seu corpo, ou parte dele, então para nós que não paramos nunca de treinar, que nos dedicamos diariamente, ou em cada final de semana a forjar e fortalecer nosso corpo, é muito difícil, descansar, repousar, "ficar de molho" e esperar... aguardar... é muito ruim! triste e as vezes tão desanimador que se não cuidarmos ficamos muito pra baixo.

O tempo que dedicamos a nossa recuperação fará com que nossa volta seja mais forte, mais intensa e mais segura! dentro do possível claro... rs

A Evolução, ela é inerente a recuperação, a nossa vontade de superação individual e própria, pois bem a evolução do tracer, ou melhor a minha evolução se deve a mim mesmo, ao meu desejo de seguir em frente, de arriscar, de crescer de tentar sempre progredir e mostrar pra mim mesmo que sou capaz, que o medo que as vezes me trava é o mesmo que me liberta para chegar mais longe, claro que neste percurso e ao longo dos anos, pessoas me inspiraram e me ajudaram no decorrer, porém lá no fundo dos meus pensamentos e lá no interior do meu subconsciente a minha vontade, garra e dedicação são meus pilares para continuar avançando. Sei lá... Acho que é isso.

Att JJ.

Fazendo um pouco de justiça por aqui... (23/01/13)

Este é um pequeno relato do que não me contive e fiz a algumas horas atrás: evitei um assalto de um celular/iphone/sei lá o que...

Pois é, resumidamente, estava chegando no ponto de ônibus em uma das principais e movimentadas avenidas aqui do centro da cidade do RJ (a Rio Branco), quando vejo um elemento subindo no pneu de um ônibus e metendo a mão pela janela na cara de pau e quase puxando o celular de uma mulher...

Cara na minha frente? não consegui resistir e dei um grito: ÔÔÔÔÔÔÔUUUUUU !

O cara já desceu meio que desconfiado se era polícia ou não, meio que deu uma corrida de leve, e eu fui atrás ae ele falou:

- Fdp: Eu não roubei nada, não peguei nada! 
- JJ: como assim? eu vi rapa! 
- Fdp: não peguei nada! 
- JJ: você acha que você tá certo? 
- Fdp: eu tô trabalhando, eu sou trabalhador...
- JJ: como é? eu te vi cara, porra!
- Fdp: é tua palavra contra a minha! sou trabalhador...
- JJ: eu tenho testemunhas! quer ver?

Neste momento o clima ficou tenso, pois o elemento levou uma das mãos pra trás do bolso e pra minha sorte sacou um celular e começou a ligar e falar:

- Fdp: um cara aqui pow, não tá sozinho
- JJ: eu fui me afastando de leve e encarando ele, não dei as costas e fiquei olhando pros lados (e as pessoas a minha volta, claro com medo, mas todos estavam atentos e viram que eu tinha reagido e evitei a parada)

- Fdp: ele tá sozinho, dá pra pegar porra..
- JJ: ouvi o papo, e já peguei qualquer ônibus que estava ali na minha frente...

Moral da história:
Não sei nem se tem moral, não consegui segurar o impulso de nada fazer, de só ficar olhando, consegui evitar um assalto, não achei nenhum guarda municipal, viatura de polícia e por sua vez, nenhum policial pela área... 

Enfim, minha ação foi rápida, porém arriscada, se o cara tivesse mais comparças ia sobrar pra mim, mas o reflexo foi mais forte, minha atenção estava redobrada naquele momento, e quase larguei minhas coisas e cai na porrada com o maluco, no meio da rua porém essa atitude poderia me deixar desprotegido, afinal, somente eu me mexi no momento do bote do elemento...

Consequências:
Como trabalho muito próximo do local, preciso ter atenção, vou andar com cautela e falar com o máximo possível de policiais, e gaurdas que encontrar na minha frente, vou me misturar as pessoas, e sempre ficar alerta, na verdade sempre estou, porém agora mais do que nunca... é foda, o sistema é foda...



Após vários comentários quer recebi e li...

O pior foi ligar pro 190, e falar o ocorrido resumidamente e ouvir o seguinte:
- Atendente: O Sr. conseguiu impedir então? é porque não podemos fazer nada, se ambas as partes (a vítima e o Sr. como testemunha) tivessem presente para fazer um BO...
- Eu: tudo bem, mas não podem reforçar pelo menos o policiamento naquela área, de repente podem até pegar o elemento ainda?
- Atendente: infelizmente não..
- Eu: tudo bem, muito obrigado.
.
.
.
Revoltante... só isso...

e pra fechar...

Não falarei com a polícia, infelizmente não vai adiantar nada, e sei lá o que pode estar rolando para não ter nenhum policial por ali assim, e o vagabundo foi tão na cara de pau, que pode até ter algum esquema por ali...O reflexo foi mais forte que eu, fui atrás pela revolta que me consumiu, então depois pensei que o ideal era só ter acontecido o 1º diálogo, mas não deu...

Att JJ.

Travessia - Petrópolis x Teresópolis (total = 4 dias)

A única forma que encontrei de expressar esta experiência magnífica foi o mapeamento por tempo e pontos de parada/retomada... Foram 4 dias no total muito cansativos (11/12/2012, 12/12/2012, 13/12/2012 e 14/12/2012) principalmente os 2 primeiros, mas ao mesmo tempo muito proveitosos (o último dia claro... rs).

Foi uma aventura eletrizante, a maior prova física/mental a qual já me submeti, e só tenho a agradecer ao Rodrigo Ristow e Marcelo Ristow (irmãos fortes e guerreiros!) por me conceder essa oportunidade.

Infelizmente o JC não pode ir comigo desta vez, mas mesmo assim espero voltar lá, melhorar o condicionamento físico e claro, subir menos pesado. Aprendi muitas mas muitas coisas, passei pelo perrengue de não saber se minhas pernas aguentariam, afinal em média foram de 10h a 12h de subida, com o peso nas costas e no peito, com pausas para almoço, lanche, para beber água e pra recuperar o ar.

Sinceramente logo no 1º dia já pensei em desistir umas 9 vezes rs... Mas não queria arruinar a travessia em si que era de todos, e queria ver até onde era capaz de chegar, e não é que consegui chegar? rs

Acredito que quando desistimos, não temos ideia da onde poderíamos chegar/concluir/fechar uma meta ou um objetivo, e realmente me testei, ganhei a sabedoria de continuar além, seguir em frente, sem câimbras e sem nada de estranho no corpo, acho que a mente me ajudou muito, senti uma leve dor na perna, mas não durou nem 10min...

E foi isso, continuar andando, continuar subindo, continuar... continuar... continuar...

Travessia - Petrópolis x Teresópolis - 1º dia

0733 - Saída da Base (Petrópolis);

0822 - 1º parada;

0830 - Saída da 1º parada;

0839 - 1º bifurcação (escondemos as mochilas);

0851 / 0905 - Véu da noiva (leve parada na cachoeira) / caminhando/subindo uma trilha pela cachoeira;

1050 - Pico do Glória (pausa leve);

1128 - Descida/saída do Pico do Glória;

1241 - Volta ao Véu da noiva (pausa na cachoeira);

1325 - Sáida do Véu...

1339 - Volta à bifurcação (pegar o equipamento escondido);

1435 - Pós almoço, re-equipar e subir novamente;

1600 - 2º pausa da subida;

1610 - Saída/subida da 2º pausa;

1905 - Chegada no 1º acampamento (morro do açu), a previsão era chegar as 18h, porém pegamos muita chuva, vento e neblina no final;

2040 - Preparada das barradas;

2100 - Jantar e preparacao para dormir;

2200 - Dormir e descansar para o 2º dia;

Travessia - Petrópolis x Teresópolis - 2º dia

0530 - Acordamos só que não (dormimos de novo, tava chovendo);

0640 - Desmontagem das barracas e café da manhã;

0900 - Saída do acampamento 1;

0940 - Descida/subida - 1º parada (esconder o equipamento);

1000 - Partimos no sentido dos portais de Hércules (chegada as 1040);

1120 - Saída/subida de volta;

1202 - Pegar o equipamento;

1213 - Descida pra um vale (local de pausa para o almoço);

1229 - Esquecemos um saco de lixo, volta para pegar a nossa sujeira rs;

1255 - Chegada/pausa para o almoço finalmente (fazer miojo, lavar panela, e guardar o equipamento);

1355 - Saída após alimentação/hidratação sentido morro da Luva;

1440 - Chegamos no topo;

1517 - Descemos tudo, chegamos numa cachoeira/escada íngreme e subimos;

1639 - Descemos muitas pedras, contornamos um morro e chegamos no vale das antas (faltando 1200 metros para o pico do sino - 2º acampamento);

1717 - Saída do vale das antas (pequena pausa para hidratação/alimentação);

1739 - Chegada na pedra da baleia;

1802 - Preparação para subir o pico do Sino;

OBS: último pico do 2º dia, pelo que aparenta de altura, o trajeto parece ser bem puxado, pedirei ajuda ao irmão do Ristow, Marcelo com uma mochila pesada que levo no peito...

1818 - Até umas 1830 descemos um trecho úmido com apoio da corda que o Ristow trouxe para rapel;

1930 - Aproximadamente chegamos no 2º acampamento, o famoso pico do sino;

2040 - Após montagem da barraca, começamos a preparar o jantar e as coisas;

2140 - Com chuva e vento forte, começamos a comer e a preparar para descansar;

2253 - Dormindo...;

Travessia - Petrópolis x Teresópolis - 3º dia

0600 / 0630 - Acordamos mas o tempo estava muito fechado;

0821 - Acordamos de vez para tomar café;

1100 - Saímos do acampamento sentido o cume da pedra do sino;

1115 - Chegada, tiramos fotos e esperamos melhor um pouco o tempo (neblina e vento);

1135 - Descida, explorando outra trilha (pela qual não passamos na ida);

1145 - Achamos uma caverna;

1210 - Volta ao acampamento;

1220 - Chegamos na barraca novamente;

1239 - Saída pro morro do papudo;

1325 - Chegamos no cume do papudo;

1400 - Descida de volta;

1455 - Subimos novamente sentido o cume da pedra do sino (tempo melhorou, e abriu um pouco o sol);

1640 - Aproximadamente, reforçamos a barraca, montamos novamente de uma forma melhorada;

1730 - Almoçando atrasados;

2150 - Pequena janta/ceia;

2300 - Dormir!;

Travessia - Petrópolis x Teresópolis - 4º dia

0600 - Acordamos com tempo ruim (voltamos a dormir rs...), novamente as 0700 tentamos acordar, e o tempo não mudava, as 0830 nova tentativa sem sucesso, porém as 1010 Após tomar café decidimos sair assim mesmo sentido morro são pedro;

1045 - Chegamos no cume com muito vento e neblina, porém sem chuva;

1111 - Descemos e achamos um outro local perto para tirar fotos;

1142 - Continuamos descendo de vez e fomos novamente a pedra da baleia;

1221 - Chegamos no acampamento, desmontamos a barraca, e preparamos o equipamento, era o 4º dia, e o fim da travessia (aproximadamente as 1350);

1411 - Almoço e preparação final;

1440 - Começa a descida sentido Teresópolis;

2028 - Chegada no parque de Teresópolis (após caminhar sem luz natural e sem usar nossas lanternas de cabeça, apenas com visão noturna, chegamos no Parque Nacional da Serra dos Órgãos - Sede de Teresópolis);

Fim da travessia!

Att JJ.